Виділяти головне і повторювати
Багато хто погодиться з тим, що вчитися - це складно. Всі намагаються вибрати максимально простий шлях для отримання знань. Однак не потрібно боятися труднощів! Адже саме труднощі роблять навчання максимально результативним. Наш мозок у цьому випадку поводиться як м'язи в спортзалі: чим його більше навантажуєш, тим більше він росте. І найкращий результат показує той, хто систематично викладається на всі 100%.
Читати ще: Як поліпшити пам'ять за допомогою бігу
Як показали дослідження, складність у навчанні - це суб'єктивний психологічний ефект. Вас можуть налякати товсті підручники вже до того, як ви почнете вивчати предмет або хоча б прочитаєте зміст. Щоб освоїти великий масив інформації, потрібно «прокачати» вміння виділяти і запам'ятовувати головне. У цьому вам допоможуть звичайні стікери, на які ви випишіть тези після або під час читання. Розвісьте їх у приміщенні, де найчастіше буваєте, тоді повторення стане постійним і ненав'язливим.
Скажіть «так» уважності, асоціаціям і «ні» швидкому читанню
Частина інформації здається нам настільки легкою для запам'ятовування, що ми ... її не запам'ятовуємо! Згадайте, як при посадці на рейс у аеропорту ви отримали посадковий талон із зазначенням гейта А33. Що може бути простіше, ніж запам'ятати таку зручну цифру. Але, пройшовши паспортний контроль і огляд багажу, опинившись у зоні відльоту, ви ловите себе на думці, що зовсім не пам'ятаєте номер виходу. Доводиться знову діставати квиток. Ви не запам'ятали просту комбінацію тому, що не приділили їй уваги. Але ж навіть найпростішу інформацію потрібно обробити якісно. Тому наступного разу, перш ніж покласти посадковий талон у сумку, задайте собі питання: «З якого гейта я вилітаю?», щоб відповідь на нього краще «записалася» у вашій пам'яті.
Чим більше фактів нового ви зв'яжете асоціаціями з уже наявними даними, тим краще їх запам'ятайте. Вишиковуйте логічні зв'язки, які зрозумілі тільки вам самим. Запам'ятовуйте складні дати, асоціюючи їх з днями народження ваших рідних і друзів, номерами машин і телефонами, просто зручною послідовністю. Наприклад, висота гори Ай-Петрі складає 1 км 234 метри, що легко запам'ятати як 1234 м.
Допоможе рефлексія
Вчені однієї із британських шкіл бізнесу проаналізували роботу співробітників численних колл-центрів. Виявилося, що в компанії, де працівники 15 хвилин кожного робочого дня присвячують аналізу останніх годин роботи, на 25% краще справлялися зі своїми обов'язками і ними на 50% були задоволені клієнти. Дослідники дійшли висновку, що можливість рефлексувати робить людину знащущою у власних очах, вона стає впевненішою і проявляє себе сміливіше, витрачає більше енергії на роботу і підвищення кваліфікації. Тому якщо у вас не ладиться навчання, дозвольте собі витратити кілька годин на роздуми, чому це відбувається і що потрібно зробити, щоб це виправити.
Фото: depositphotos
