Вчені назвали найкориснішу консервовану рибу

Ми вже якось писали, що міф про шкідливість рибних і деяких овочевих консервів, не більше ніж міф. Тепер вчені розповіли, які рибні консерви є найкориснішими.

Не дарма всі дієтологи і медики не втомлюються нам повторювати про важливість рибних страв у нашому харчуванні. Адже риба - це незамінне джерело жирних кислот і мікроелементів, необхідних абсолютно всім органам і системам нашого організму.Не дарма серед довгожителів дуже багато любителів риби! Тепер вчені намагаються знайти той вид риби, який можна назвати найкориснішим. Серед них є такі різновиди, як лосось, форель, тунець, бюджетні варіанти - скумбрія, сардина і оселедець. А тепер список поповнився ще однією рибою - сайрою.

Читай такожЯкий продукт потрібен дітям для розумового розвитку і відмінних оцінок - дослідження

Російські вчені провели аналіз рибних консервів і дійшли висновків, що дійсно цей продукт харчування є відмінним джерелом корисних нутрієнтів, необхідних нашому організму. Але найкориснішими з усього достатку рибних продуктів цього сегмента вони назвали консерви з сайри.

Сайра на столі

Фахівці впевнені, що регулярне введення в раціон сайри має багато позитивних аспектів. Наприклад, вона дуже корисна для роботи і профілактики розвитку різних захворювань серцево-судинної системи. Такий ефект спостерігається за рахунок вмісту в ній великої кількості поліненасичених жирних кислот Омега-3.

Читай також: Коли вживання рибних страв може стати причиною інсульту? відкриття

Ще однією перевагою вживання консервованої сайри є відсутність у рибі небезпечних важких металів, які часто є в консервах з океанічних видів риб.

До речі, корисними властивостями сайри недавно зацікавилися і вчені зі східних країн - Японії та Кореї.

Фото: depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Дитяча афіша на вихідні 30-31 березня: куди сходити з дитиною в Києві

Хлопчик чи дівчинка: народні прикмети визначення статі що не працюють, проте живуть і досі

10 нових казок проєкту Казки на ніч — слухайте продовження

В очікуванні: Макс Чмерковський і Пета Магратройд дізналися стать третьої дитини

Чи може у породіллі не бути молока? Відповідь експертки

Міжнародний день людини з синдромом Дауна: що варто знати про цю генетичну особливість