Ендокринологи вирішили допомогти тим, хто страждає від цукрового діабету, і дали 5 рекомендацій про те, що можна робити і від чого варто відмовитися в літню пору року.
1. Пити більше води
Страждаючі від цукрового діабету люди через підвищений рівень цукру в крові постійно відчувають спрагу. Влітку обмежувати себе в питті, побоюючись набряклості, не можна ні в якому разі. Справа в тому, що діабетики, на відміну від звичайних людей, схильні до розвитку зневоднення у спеку. Рекомендована норма споживання води для таких людей - 2-3 л.
2. Відмовитися від холодної газованої води
У жертв цукрового діабету імунітет працює трохи гірше, ніж у здорових людей, тому не варто влітку захоплюватися вживанням холодних газованих напоїв, які можуть стати причиною болю в горлі та навіть ангіни. Через те, що під час лікування доводиться використовувати стероїди, робота імунної системи може постраждати ще більше. А це передумова розвитку некерованого цукрового діабету.
3. Спеку краще перечікувати у приміщенні
З 11.00 і до 15.00 людям з діабетом краще не здійснювати прогулянки. Особливо це правило важливе для тих, хто має схильність до розвитку шкірної алергії. Також медики рекомендують використовувати сонцезахисну косметику і наносити її на всі відкриті частини тіла, а одяг обирати з легких натуральних тканин.
Читай також: Як визначити підвищений цукор у крові: 10 головних ознак
4. Регулярно контролювати рівень цукру в крові
Діабетикам влітку варто особливо уважно ставитися до свого здоров'я і регулярно контролювати рівень цукру в крові.
Читай також: Вчені відкрили новий корисний вплив йоги на здоров'я людини
Експерти нагадали, що прилади для вимірювання цукру в крові та введення інсуліну не можна залишати в машинах на сонці, бо під впливом високих температур і сонячних променів вони можуть зламатися чи зіпсуватися.
5. Уважно ставитися до своїх очей
Глаукома і діабетична ретинопатія часто виникають у людей з цукровим діабетом. Якщо такі захворювання є і у тебе, ти в групі ризику сезонних інфекцій очей, наприклад, таких як кон'юнктивіт.
Фото: depositphotos
