Заняття йогою з кожним днем стають все популярнішими серед молодих мам. І в цьому немає нічого дивного, адже такий вид вправ не тільки корисний для організму, добре зміцнює м'язи і допомагає відновитися після пологів, а і є ідеальним способом розслабитися. А якщо до цього додати ще й можливість займатися йогою разом з малюком, та ще й у домашніх умовах, йозі просто ціни немає. Але виявляється, у йоги є ще одна важлива перевага, про яку недавно розповіли фахівці.
Вчені з Swami Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana (S-VYASA yoga university), Індія, провели ряд експериментів за участю близько 1 300 добровольців, що мають цукровий діабет другого типу або переддіабет. По завершенню дослідження вони дійшли висновків, що людям, які страждають від підвищення цукру в крові, потрібно обов'язково займатися йогою. Вони впевнені, що заняття по 45 хвилин протягом 10 днів поспіль допоможуть значно знизити рівень цукру в крові. Найцікавіше, що деякі учасники дослідження, які хворіли на цукровий діабет і до цього змушені були регулярно приймати ліки, до кінця експерименту відчули себе настільки краще, що змогли відмовитися від лікарської терапії.
Читай також: Як розслабитися, збадьоритися та добитися балансу в емоціях: 3 простих способи на кожен день
Дослідники заявили, що самі не очікували такого ефекту і дуже здивовані тим, що позитивний вплив йоги проявляється навіть після першого заняття. Але щоб одужання дійсно настало, фахівці все ж радять пройти весь курс занять йогою, який триває близько 3-х місяців. Такий ефект від стародавньої гімнастики вдалося простежити за допомогою аналізів крові на рівень цукру в крові перед кожним заняттям і після нього.
Читай також: 3 комплекси йоги для дітей: з мультяшним героєм і докладною інструкцією
У своїй публікації вчені вказали, що за 10 днів тренувань рівень цукру в крові у всіх учасників дослідження в середньому знизився на 10%. Причиною наданого впливу йоги на організм дослідники назвали не тільки фізичну активність, а й зниження вироблення гормонів стресу, згасання запальних і окислювальних процесів, які допомагають у комплексі знизити чутливість до інсуліну.
Фото: depositphotos
