Вчені відкрили новий корисний вплив йоги на здоров'я людини

Читать на русском

Йога - це не тільки древній вид вправ, які допомагають підтримувати тіло у формі та зміцнювати здоров'я, а й відмінний спосіб впоратися з цукровим діабетом.

Заняття йогою з кожним днем ​​стають все популярнішими серед молодих мам. І в цьому немає нічого дивного, адже такий вид вправ не тільки корисний для організму, добре зміцнює м'язи і допомагає відновитися після пологів, а і є ідеальним способом розслабитися. А якщо до цього додати ще й можливість займатися йогою разом з малюком, та ще й у домашніх умовах, йозі просто ціни немає. Але виявляється, у йоги є ще одна важлива перевага, про яку недавно розповіли фахівці.

Вчені з Swami Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana (S-VYASA yoga university), Індія, провели ряд експериментів за участю близько 1 300 добровольців, що мають цукровий діабет другого типу або переддіабет. По завершенню дослідження вони дійшли висновків, що людям, які страждають від підвищення цукру в крові, потрібно обов'язково займатися йогою. Вони впевнені, що заняття по 45 хвилин протягом 10 днів поспіль допоможуть значно знизити рівень цукру в крові. Найцікавіше, що деякі учасники дослідження, які хворіли на цукровий діабет і до цього змушені були регулярно приймати ліки, до кінця експерименту відчули себе настільки краще, що змогли відмовитися від лікарської терапії.

Читай також: Як розслабитися, збадьоритися та добитися балансу в емоціях: 3 простих способи на кожен день

Мама з дочками займається йогою

Дослідники заявили, що самі не очікували такого ефекту і дуже здивовані тим, що позитивний вплив йоги проявляється навіть після першого заняття. Але щоб одужання дійсно настало, фахівці все ж радять пройти весь курс занять йогою, який триває близько 3-х місяців. Такий ефект від стародавньої гімнастики вдалося простежити за допомогою аналізів крові на рівень цукру в крові перед кожним заняттям і після нього.

Читай також: 3 комплекси йоги для дітей: з мультяшним героєм і докладною інструкцією

У своїй публікації вчені вказали, що за 10 днів тренувань рівень цукру в крові у всіх учасників дослідження в середньому знизився на 10%. Причиною наданого впливу йоги на організм дослідники назвали не тільки фізичну активність, а й зниження вироблення гормонів стресу, згасання запальних і окислювальних процесів, які допомагають у комплексі знизити чутливість до інсуліну.

Фото: depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Чим шовковиця корисна дітям: 5 цінних властивостей ягоди

Привітання від зірок з Днем батька: Монатік, Горбунов, Педан, Бекхем та інші

Папа може: зіркові батьки, які виховують дітей самі

Атопічний дерматит, літо і море. Дерматолог радить, як не допустити загострення

Малюк перегрівся: основні симптоми теплового удару та чому це небезпечно

Чи можна вагітним вакцинуватися проти COVID-19. Рекомендації МОЗ