Звичайно, найголовнішим фактором є висока температура навколишнього середовища. Саме з нею пов'язують більшість випадків нездужання. Через неї активізуються хронічні захворювання, виникає запаморочення, головний біль і навіть напади задухи, а ночами частішає апное.
Намагайся завжди під рукою мати засоби швидкої допомоги, ліки, які приймаєш у випадку загострень. Не завадять спеціальні медичні серветки з нашатирним спиртом. Як тільки відчуєш, що паморочиться голова, підступає нудота, а в очах темніє - розпакуй серветку і потримай перед носом на відстані долоні, а потім промокни нею скроні.
У тебе нестабільний артеріальний тиск? Влітку, у спеку, ця проблема може підсилитися. Однак лікарі застерігають від постійного використання медикаментозних засобів влітку. Якщо є можливість, краще приляж із мокрим рушником на лобі та шиї, помасажуй скроні льодом, нанеси охолоджену ефірну олію або бальзам «зірочка».
Читай також: Як зняти головний біль за кілька хвилин?
Від раптового запаморочення допоможе пляшка холодної води, кубики льоду або пакет із замороженими продуктами з морозилки. Прикладіть холодну ємність або згорток у місцях проходження великих артерій близько до поверхні шкіри: під колінами або на шию. Це швидко принесе полегшення і відновить кровообіг, бо його порушення часто стає причиною поганого самопочуття.
Читай також: Чому вранці болить голова? Медики назвали 7 найпоширеніших причин
Спекотної літньої ночі часто мучить безсоння. Багато хто вважає, що після прохолодного душу воно відступає. Але медики не в захваті від цієї процедури, бо переважну більшість людей вона підбадьорить настільки, що заснути не вийде зовсім. Якщо тобі погано спиться, випий настоянку пустирника, валеріани, вмий обличчя теплою водою. Якщо немає алергії на мед, то склянка теплої води зі столовою ложкою меду теж сприяє швидшому відходу до сну.
Фото: depositphotos
