Вересень щедрий на осінні дари, за якими встигли скучити за довге літо. У цьому місяці дозріває безліч сезонних продуктів, багатих вітамінами і цінними речовинами. Ми вибрали п'ять найхарактерніших вересневих дарів природи, які дозволять тобі довше залишатися молодою, здоровою і красивою.

Обліпиха

Саме у вересні дозріває обліпиха, про цінні властивості якої знали ще у Стародавній Греції. Уже багато століть назад лікарі рекомендували їсти її тим, хто скаржиться на проблеми із зором, адже в обліписі стільки каротину (вітаміну А), що навіть морква позаздрить. Також вона багата вітамінами групи В, за допомогою яких нормально функціонує нервова система. І в ній є важливий для серця і судин вітамін К, який запобігає їх крихкості. Нарешті, вітамін Е - відповідає за молодість і красу шкіри.

Калина

Це ще один борець за красу серед вересневих продуктів. Вона може бути у твоєму раціоні аж до холодів у листопаді. А потім прекрасно піддається заморожуванню. Її ягоди гіркуваті на смак, вони - цінне джерело вітаміну С, Р, К. Використовуй калину для лікування перших симптомів застуди, у випадку серцевих болів і циститу.

Сливи

Вересень дарує ароматні плоди сливового дерева, які можна їсти аж до листопада. Найсмачніші свіжі сливи багаті фруктовими кислотами, які стимулюють виділення шлункового соку і слини, покращують травлення, пробуджують апетит. Вони м'яко очищають кишечник, посилюючи перистальтику. Велика кількість калію у сливах робить цей фрукт незамінним для сердечників.

Читай також: Який продукт допоможе поліпшити пам'ять школяра? Відкриття

Гарбуз

Це джерело дуже рідкісного вітаміну Т, що впливає на обмінні процеси в організмі. Гарбуз швидше загоює рани й опіки, сприяє швидкому переварюванню їжі, вирішує проблему закрепів. У ньому багато міді, цинку, заліза, магнію, фосфору й амінокислот. Використовуй гарбуз протягом усього холодного сезону. Плід прекрасно зберігається кілька місяців, а очищені й заморожені шматочки зберігають смак і аромат у морозильній камері на півроку і довше.

Виноград

У його ягідках міститься фруктовий цукор, маса клітковини, органічні кислоти, аскорбінова і фолієва кислотт, вітамін В, пектин, мікроелементи, ферменти, що покращують роботу органів травлення.

Читай також: Медики назвали 10 найкорисніших продуктів

Доведено, що виноград має стимулюючу дію на роботу кісткового мозку, кровотворення. Це один із найдоступніших джерел легкозасвоюваного калію.

Фото: depositphotos