Ти вирішила сісти на дієту і вже закупилась яблуками, лимонами, а на ланч їси тільки корисні суші? Але вага не тільки не йде, а й апетит все більше розігрується і ось уже зовсім неможливо втриматися від добавки. Стоп! Щось ти робиш неправильно. Переглянь своє меню, можливо, в ньому занадто багато продуктів, які викликають апетит. Дієтологи склали список, чого в меню бути не повинно, оскільки неминучі зриви і постійне відчуття голоду.
Читай також: Головний ворог дієти: ТОП-5 продуктів, які підвищують апетит
Суші. Це калорійна бомба, адже в одному ролі вуглеводів не менше, ніж у 3 шматочках батона! Рис досить швидко перетравлюється, тому не може надовго утамувати відчуття голоду, і через кілька годин після відвідування суші-бару ти готова «слона з'їсти». Але ж там тобі здавалося, що ти наїлася досхочу.
Яблука. Можливо, ти все життя вважала їх дієтичним продуктом, так воно і є. Однак з невеликою поправкою. Яблука викликають активне виділення шлункового соку, після них дуже хочеться їсти. Тому порада про те, що на ніч треба їсти яблука, - не зовсім правильна.
Фреш. Свіжовичавлений сік - це джерело вітамінів і активних речовин, клітковини. Зазвичай той об'єм соку, який ти п'єш, не вийде з'їсти у вигляді фруктів і овочів. Однак пам'ятай про те, що фреші знижують рівень цукру в крові, причому роблять це досить різко, тому почуття голоду неминуче.
Лимон. Цей представник цитрусових є панацеєю від багатьох недуг, особливо часто його радять їсти в холодну пору року. Але тим, хто бажає мати ідеальну фігуру, варто обмежити його вживання. Адже він той ще провокатор «вовчого» апетиту.
Читай також: Чим можна "заїдати" стрес без шкоди для фігури
Піца. Теж не найкорисніший продукт для тих, хто сидить на дієті. Мало того, що в ній купа калорій, так вона ще й провокує сильний апетит. А все тому, що тісто для неї зазвичай готують тільки з білого, рафінованого борошна, яке за своєю суттю пустушка.
Прянощі і спеції. Хочеш з'їсти щось гостреньке, бо чула, що гостра їжа допомагає травленню і швидше «спалює» жир? Тут палиця з двома кінцями. З одного боку це правильно, але з іншого спеції провокують виділення шлункового соку, а, отже, і апетит.
Фото: depositphotos
