Вчені Університету Лафборо вирішили дізнатися, чи правда «міський міф» про те, що приймаючи ванну можна схуднути. Під керівництвом професора Стіва Фолкнера вони з'ясували, що гаряча ванна настільки ж ефективна, як прогулянка! Проте не все так просто.

Традиційно гаряча ванна використовується для розслаблення. Але у наукових світил тепер є всі докази того, що вона ще й покращує здоров'я.

Група вчених провела експеримент, у якому брали участь три групи добровольців. Одні з них півгодини приймали ванну температурою 40 градусів, інші йшли на прогулянку, а треті пітніли на велотренажері.

Результати їх дуже здивували. Виявилося, що, лежачи у ванні, добровольці витратили стільки ж калорій, як і учасники експерименту, які гуляли. Крім цього, їхній рівень цукру у крові знизився більше (різниця склала 10%) порівняно із третьою групою, яка займалася спортом.

Читай також: Протеїнові коктейлі: 7 найкращих рецептів на кожен день

Чим пояснюють фахівці цю різницю? Виявляється, що гаряча вода стимулює вивільнення білків теплового шоку. Саме вони ефективніше знижують рівень цукру у крові, бо краще поглинають глюкозу.

А що ж у цифрах? Півгодинна прогулянка і півгодинний прийом гарячої ванни дозволяють витратити 100-120 калорій. Звичайно, їм далеко до велотренажера, однак якщо у тебе зовсім немає сил і часу на спорт і тренування, то чому б не завести звичку приймати гарячу ванну? Правда, поклавши руку на серце, щоденна ванна може дуже позначитися на рахунках за гарячу воду чи електроенергію. Цілком можливо, що дешевше все ж вийти на прогулянку або записатися у тренажерний зал.

Читай також: Інтервальна дієта: модна фішка чи реальний спосіб схуднути?

Фото: depositphotos