За статистикою, депресія зараз - одне із найпоширеніших психічних захворювань, що відстає тільки від розладів харчової поведінки. Проте більшість людей як і раніше вважають її примхою та капризами. Варто лише налаштуватися на хороше або відправитися копати картоплю, як всі депресії пройдуть. Чи так це насправді?
Ні. Напередодні Міжнародного дня боротьби з депресією важливо зрозуміти, як вести себе з людиною в депресії.
Читай також: Зима навесні: як не стати жертвою сезонної нудьги? Рецепт від Юлії Висоцької
Для початку варто розібратися, що виглядати це захворювання може по-різному. Уявлення про людину, яка лежить обличчям до стінки весь день, і правильне, і ні. Деякі люди в депресії можуть і працювати, і виконувати всі справи. Тільки всередині у них порожньо, своїх бажань не залишається. Хтось стає дратівливим і забудькуватим, хтось заїдає настрій калорійною їжею, хтось починає вживати алкоголь щодня.
Що робити, якщо ти помітила такі симптоми у близької людини? Для початку поговори з нею. Тільки не радь збадьоритися, забути про проблеми або звернути увагу на тих, у кого цих труднощів значно більше. Навпаки.
Попроси розповісти, що у людини відбувається, скажи, що хвилюєшся за неї. Вчися слухати, не даючи порад. Іноді з розмови вже можна багато зрозуміти: як допомогти і чи варто. Часто у стані депресії людина не знаходить сил навіть звернутися до лікаря. Якщо тебе турбує її стан, запиши її до лікаря самостійно і відведи буквально за руку.
Читай також: Як себе вести мамі, якщо у дитини серйозне хронічне захворювання? 10 порад від фахівця
Взагалі, бути поруч з людиною в депресії дуже складно і для здорових. Хочеться вивести хворого із безпорадного і млявого стану! Хіба він не розуміє, що потрібно тільки вийти на прогулянку, порадіти сонечку?
Ні! Сил на таке у нього немає, і словами тут не зарадиш. Тому вкривай ковдрою, роби чай, говори, що любиш людину в будь-якому стані: і веселою, і сумною. Іноді людям здається, що про них дбатимуть, лише коли вони цього заслуговують. Але людина в депресії трохи схожа на дитину - ти береш на себе роботу дорослого, даючи їй можливість побути в оточенні турботи й уваги. Адже малюка ти приймаєш будь-яким? І сумним, і злим, і втомленим. Тут те ж саме.
Але не забувай піклуватися і про себе! Бо є великий ризик теж вигоріти, рятуючи іншого.
Більшість епізодів депресії лікуються у психолога у зв'язці зі психіатром. Не варто боятися назв: наслідки життя в депресії значно сумніші. Якщо ти підозрюєш депресію у себе, пройди в інтернеті шкалу депресії Бека. Якщо результати здаються тобі тривожними, обов'язково звернися за допомогою до близьких і лікарів. Іноді «мамин блюз» або післяпологова депресія лікуються просто допомогою близьких по догляду за малюком і появою у мами часу на себе.
Фото: depositphotos
