Міжнародний день боротьби з депресією: як потрібно підтримувати людину в депресії?

214
Читать на русском

24 березня 2018 - Міжнародний день боротьби з депресією. Напередодні цього важливого дня давай розберемося, як правильно підтримувати і допомагати людині з таким захворюванням.

За статистикою, депресія зараз - одне із найпоширеніших психічних захворювань, що відстає тільки від розладів харчової поведінки. Проте більшість людей як і раніше вважають її примхою та капризами. Варто лише налаштуватися на хороше або відправитися копати картоплю, як всі депресії пройдуть. Чи так це насправді?

Ні. Напередодні Міжнародного дня боротьби з депресією важливо зрозуміти, як вести себе з людиною в депресії.

Читай також: Зима навесні: як не стати жертвою сезонної нудьги? Рецепт від Юлії Висоцької

​міжнародний день боротьби з депресією 2018

Для початку варто розібратися, що виглядати це захворювання може по-різному. Уявлення про людину, яка лежить обличчям до стінки весь день, і правильне, і ні. Деякі люди в депресії можуть і працювати, і виконувати всі справи. Тільки всередині у них порожньо, своїх бажань не залишається. Хтось стає дратівливим і забудькуватим, хтось заїдає настрій калорійною їжею, хтось починає вживати алкоголь щодня.

Що робити, якщо ти помітила такі симптоми у близької людини? Для початку поговори з нею. Тільки не радь збадьоритися, забути про проблеми або звернути увагу на тих, у кого цих труднощів значно більше. Навпаки.

Попроси розповісти, що у людини відбувається, скажи, що хвилюєшся за неї. Вчися слухати, не даючи порад. Іноді з розмови вже можна багато зрозуміти: як допомогти і чи варто. Часто у стані депресії людина не знаходить сил навіть звернутися до лікаря. Якщо тебе турбує її стан, запиши її до лікаря самостійно і відведи буквально за руку.

Читай також: Як себе вести мамі, якщо у дитини серйозне хронічне захворювання? 10 порад від фахівця

Взагалі, бути поруч з людиною в депресії дуже складно і для здорових. Хочеться вивести хворого із безпорадного і млявого стану! Хіба він не розуміє, що потрібно тільки вийти на прогулянку, порадіти сонечку?

Ні! Сил на таке у нього немає, і словами тут не зарадиш. Тому вкривай ковдрою, роби чай, говори, що любиш людину в будь-якому стані: і веселою, і сумною. Іноді людям здається, що про них дбатимуть, лише коли вони цього заслуговують. Але людина в депресії трохи схожа на дитину - ти береш на себе роботу дорослого, даючи їй можливість побути в оточенні турботи й уваги. Адже малюка ти приймаєш будь-яким? І сумним, і злим, і втомленим. Тут те ж саме.

Але не забувай піклуватися і про себе! Бо є великий ризик теж вигоріти, рятуючи іншого.

​міжнародний день боротьби з депресією 2018

Більшість епізодів депресії лікуються у психолога у зв'язці зі психіатром. Не варто боятися назв: наслідки життя в депресії значно сумніші. Якщо ти підозрюєш депресію у себе, пройди в інтернеті шкалу депресії Бека. Якщо результати здаються тобі тривожними, обов'язково звернися за допомогою до близьких і лікарів. Іноді «мамин блюз» або післяпологова депресія лікуються просто допомогою близьких по догляду за малюком і появою у мами часу на себе.

Фото: depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Ще не народила? Та інші запитання, які дратують кожну вагітну

Випічка у харчуванні дитини: чи варто годувати дітей булочками

Як правильно читати дітям вголос? 10 порад батькам

Реформа освіти для вчителів: МОН дозволить педагогам по-новому підвищувати кваліфікацію

Пальчики оближеш: 5 українських фуд-блогерів у Instagram, на яких варто підписатися

Дитячі страхи: які бувають і як з ними впоратися?