Що важливо робити вранці, щоб згуртувати родину? Психологи пропонують свій список обов'язкових ранкових ритуалів для щасливого шлюбу.

Обійміться

Фізіологи говорять про те, як важливо прокидатися завжди в один і той же час, щоб навчити організм реагувати на сигнали внутрішнього будильника. Тоді замість стресу від несподіваного підйому ти отримаєш кілька щасливих хвилин для обіймів.

Головна увага - партнеру, особливо якщо потім ви не побачите протягом всього дня. Ці 5 хвилин ніжності допоможуть вам обом дочекатися вечірньої зустрічі.

Потім обійміть разом дітей, нехай цей ранковий сімейний ритуал вселить їм впевненість, що сім'я - це місце, де їм по-справжньому добре.

Поснідайте разом

Чудовий спосіб згуртувати родину - це організувати спільний сніданок. Навіть якщо ти віддаєш перевагу бутербродам, чоловік обмежується чашкою кави, а діти їдять кашу, це привід зібратися за столом разом.

Поступово переводь усіх на корисні сніданки, що включають білки і складні вуглеводи. А для початку в якості десерту або доповнення запропонуй усім поживні снеки: шматочки овочів і фруктів, цільнозернові хлібці, молочні продукти.

Тоді кожному вистачить енергії і сил до обіду.

Читай також: Стати розумним допоможе ... кава! Як це працює?

Поговоріть про свої плани

Хороший старт дня - це формалізація планів і розстановка пріоритетів. Для зміцнення сімейних стосунків така психологічна практика цікава з кількох позицій. Ви з чоловіком станете ще ближчими один до одного, якщо будете розуміти, хто чим зайнятий протягом дня.

Ти будеш заздалегідь знати, коли він на нараді і не може взяти трубку. А він із великим розумінням поставиться до твоїх домашніх обов'язків.

Навіть діти з величезним інтересом послухають про всі «дорослі» справи і розкажуть про свої - це вклад уїхнє вміння керувати своїм часом у майбутньому.

Активуйте м'язи і мозок

Вранці наше тіло потребує зарядки. Тому обов'язково вибери один із варіантів його активації, який підійде всім:

• запропонуй спільну 10-15 хвилинну розминку;
• потанцюйте, наспівуючи веселі мелодії;
• зробіть кілька справ по дому, що вимагають фізичної активності: заправте ліжко, полийте квіти, помийте посуд;
• спустіться з верхнього поверху сходами.

А ось для того, щоб переконати мозок, вчені рекомендують читати вголос або послухати аудіоролики іноземною мовою під час сніданку.

Що б ти не вибрала, такі спільні для всіх ранкові справи допоможуть ще більше згуртувати родину.

Побажайте один одному удачі

Придумайте свій власний ранковий ритуал прощання, який буде відрізняти вас від друзів або родичів.

Для когось запорука гармонії в родині - це обов'язковий поцілунок перед виходом на роботу. Деякі мами вчать дітей махати тату, а інші родини обов'язково завершують ранок кумедними віршиками.

У будь-якому випадку, ця щоденна звичка буде гарантом надійності ваших стосунків.

Починайте ранок із хорошим настроєм!

Читай також: Кожна щаслива сім'я робить це: секретні ритуали для зміцнення стосунків

Фото: depositphotos.com