Хронічна втома: традиційні та несподівані причини

85
Читать на русском

Твій Малюк розповість, як знайти винуватця хронічного занепаду сил

Щодня вже через кілька годин після пробудження відчуваєш смертельну втому? Тобі хочеться залізти під улюблений плед, згорнутися калачиком і віддатися солодким снам? Це одна з ознак хронічної втоми! Її не можна ігнорувати, бо вона в подальшому може призвести до розвитку депресії, серцево-судинних патологій і навіть, як запевняють вчені, до онкологічних захворювань.

Давай розберемося в очевидних і не дуже причинах розвитку цього небезпечного стану.

Проблеми в стосунках

Друзі, кохані люди, родичі або колеги по роботі можуть буквально позбавляти життєвої енергії. Якщо таке відбувається щодня, хронічна втома тобі забезпечена. Озирнись навколо, можливо, необхідно змінити відносини з оточуючими людьми. Не намагайся вникнути в усі їхні проблеми, зберігай позитивний настрій.

Інтимна близькість

На думку фахівців, секс - важлива частина життя дорослої людини. Фізична близькість допомагає зняти стрес і підвищити життєвий тонус, а також є найкращим способом закінчити складний день і налаштуватися на нові звершення. Не варто її ігнорувати, посилаючись на втому!

Приємні дрібниці

Психологи впевнені, що жінки, які не балують себе, нерідко стикаються з хронічним стресом і втомою. Пройди курс масажу, купи нову сукню, зроби модний осінній манікюр або сходи на семінар до популярного психолога - все це дуже корисно для твого душевного комфорту.

жінка в магазині

Пора змінювати роботу?

Люди, які ненавидять свою роботу та відчувають хронічну втому, схильні до ГРВІ та депресій. Все це привід задуматися - чи не час знайти інше застосування своїм талантам?

Фізична активність

Всім нам час від часу лінь виходити з дому, особливо якщо за вікном темний дощовий осінній вечір. Але, щоб не відчувати хронічного занепаду сил, обов'язково необхідно відвідувати басейн, спортивний зал або просто гуляти в найближчому парку.

Фізіологічні причини

Не можна забувати про аутоімунні захворювання та нестачу магнію в організмі. Все це може негативно відбитися на якості сну і загальному стані організму. Не зволікай з походом до лікаря: він направить тебе на аналізи і знайде справжнього винуватця хронічної втоми.

Читай також: ТОП-10 способів підняти свою самооцінку

 

фото: depositphotos.com

 

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей