Чи знаєш ти, що самооцінка людини «вибудовується» роками? Щоб вона була адекватною, кожній з нас доводиться багато працювати. Однак, щоб самооцінка розвалилася на частини, іноді достатньо кількох слів. Як підняти свою самооцінку? Є кілька способів, які допоможуть тобі в цій справі:

1. Будь чесною у відношенні до себе

Намагайся бути чесною з собою. Як? Просто прийми себе такою, яка ти є: всі твої недоліки і переваги - це все ти. Незадоволеність собою не сприяє підвищенню самооцінки. Постарайся себе не критикувати. А найголовніше - хвали себе і ще раз хвали!

Читай також: 5 типів подруг, без яких не обійтися сучасній жінці

2. Ніякого порівняння!

Ніколи ні з ким себе не порівнюй. Ти - індивідуальність і таких просто не існує в світі. Порівнювати себе можна тільки з собою в минулому. Для кожної поважаючої себе людини важливий власний розвиток протягом певного терміну: дня, місяця, року ... І обов'язково пишайся собою за будь-які зміни на краще!

3. Навчися приймати компліменти

На будь-які позитивні оцінки та висловлювання на свою адресу ніколи не говори: «Ой! Цій сукні багато років ... »та інше. Сприймай компліменти так, ніби ти про це давно добре знаєш: «Я знаю, що ця сукня мені личить. Дякую!"

4. Стеж за собою

Щоб компліменти дійсно були правдивими, ніколи не допускай неохайності в зовнішньому вигляді та не економ на якісних речах. У королеви все завжди бездоганно! Це ж стосується і постави. Завжди тримай спину рівно. Спочатку буде складно стояти або сидіти з рівною спиною, але з часом ти звикнеш. Рівна горда постава стане для тебе звичною.

Читай також: Як налаштуватися на робочий тиждень після відпустки. Шкідливі поради

5. Послухай себе 

Запиши на диктофон свою розмову з колегами або з начальником, а ввечері в домашній обстановці уважно прослухай запис і зроби висновки. Якщо ти говориш занадто нерішуче, пора змінювати свій стиль спілкування. Потренуйся говорити твердо і доброзичливо одночасно.

6. Відкинь нерішучість

Якщо під час розмови з ким-небудь тобі не все зрозуміло, не соромся перепитати або уточнити деталі. Це теж позитивно відображається на самооцінці.

7. Навчися відмовляти

Якщо ти перевантажена справами, потрібно навчитися відмовляти. При цьому відмова має бути твердою і ввічливою. До речі, оточуючі люди поважають тих, хто вміє відстоювати свою думку.

8. Будь щедрою

Так Так. Щедрість підвищує самооцінку. Це, звичайно, не означає, що потрібно віддати останню копійку жебракові. Просто встанови собі правило: раз на місяць ти розумну для себе суму перераховувати на будь-які благодійні потреби (не обов'язково людські). Якщо це не по кишені, можна допомогти і в фізичному плані: старенькій сусідці з домашніми справами - це теж підходить.

Читай також: Яка риса характеру руйнує стосунки і призводить до розлучення?

9. Люби і поважай себе

Любити і шанувати себе, як особистість, - це нормально. Запам'ятай - ідеальних людей просто не існує. Якщо ти будеш цілеспрямовано йти до своєї мети, тебе ніхто не засудить. А помилки - це безцінний досвід!

10. Запишись на фотосесію

Зараз величезний вибір фотографів, які запропонують тобі взяти участь у фотосесії на будь-який смак. Вони роблять чудові портфоліо, якими можна милуватися нескінченно. Повір, сама участь у фотосесії значно підвищує самооцінку. І ми впевнені, що тобі захочеться відчути це ще раз.

Фото: depositphotos.com