Вчені розвінчали міф про користь води
Останнім часом написано тисячі наукових статей, які переконують читачів пити побільше чистої води. Дійсно, її користь очевидна і волога необхідна нашому організму.
Сучасні люди, а особливо діти, випивають не більше склянки води на день, а всю іншу рідину отримують з шкідливих для організму солодких газованих напоїв. У результаті цього лікарі все частіше діагностують зайву вагу і цукровий діабет у дітей.
Однак, як і в багатьох інших питаннях щодо здоров'я дітей, батькам дуже складно дотримуватися почуття міри. Бувають випадки, коли турботливі мами панічно бояться зневоднення і змушують дітей пити воду кожні 15 хвилин.
Ніякої користі від цього немає. Невроз, стрес і небажання пити - єдине, чого можна домогтися подібним чином. Вчені впевнені, що виключити шкідливі напої з раціону дитини, звичайно, варто. А потім необхідно лише пропонувати їй корисні компоти, воду і чай щоразу, коли малюк хоче пити.
Читай також: Молодий буряк: кому його терміново необхідно включити в раціон
На прогулянку варто взяти з собою воду: вона необхідна влітку, особливо в спекотну погоду, коли дитина активно бігає і потіє. Проте норму 2 літри на день не можна застосувати до всіх без винятку членам сім'ї. Для вагітної мами або під час активних занять спортом цей показник буде збільшений до 2,5 або 3 літрів. А в умовах спокійного прохолодного вечора біля телевізора здоровій людині навряд чи вдасться випити більше склянки води. Все індивідуально, це важливо зрозуміти!
Пити замість їжі - це не дуже хороша думка, вважають медики. Вода очищає шлунково-кишковий тракт і сприяє здоровому апетиту. Вона не може наситити організм необхідними речовинами, і вже точно не зможе втихомирити розбурхане почуття голоду. Для успішного схуднення краще з'їсти легкий літній суп або корисний салат зі свіжих овочів.
А найголовніше, не варто панікувати з цього приводу. Пийте воду тільки на здоров'я!
фото: depositphotos.com
