Вчені розвінчали міф про користь води

74
Читать на русском

Твій Малюк розповість, чому не варто постійно хвилюватися про брак рідини в організмі

Вчені розвінчали міф про користь води

Останнім часом написано тисячі наукових статей, які переконують читачів пити побільше чистої води. Дійсно, її користь очевидна і волога необхідна нашому організму.

Сучасні люди, а особливо діти, випивають не більше склянки води на день, а всю іншу рідину отримують з шкідливих для організму солодких газованих напоїв. У результаті цього лікарі все частіше діагностують зайву вагу і цукровий діабет у дітей.

Однак, як і в багатьох інших питаннях щодо здоров'я дітей, батькам дуже складно дотримуватися почуття міри. Бувають випадки, коли турботливі мами панічно бояться зневоднення і змушують дітей пити воду кожні 15 хвилин.

Дитина п'є воду

Ніякої користі від цього немає. Невроз, стрес і небажання пити - єдине, чого можна домогтися подібним чином. Вчені впевнені, що виключити шкідливі напої з раціону дитини, звичайно, варто. А потім необхідно лише пропонувати їй корисні компоти, воду і чай щоразу, коли малюк хоче пити.

Читай також: Молодий буряк: кому його терміново необхідно включити в раціон

На прогулянку варто взяти з собою воду: вона необхідна влітку, особливо в спекотну погоду, коли дитина активно бігає і потіє. Проте норму 2 літри на день не можна застосувати до всіх без винятку членам сім'ї. Для вагітної мами або під час активних занять спортом цей показник буде збільшений до 2,5 або 3 літрів. А в умовах спокійного прохолодного вечора біля телевізора здоровій людині навряд чи вдасться випити більше склянки води. Все індивідуально, це важливо зрозуміти!

Пити замість їжі - це не дуже хороша думка, вважають медики. Вода очищає шлунково-кишковий тракт і сприяє здоровому апетиту. Вона не може наситити організм необхідними речовинами, і вже точно не зможе втихомирити розбурхане почуття голоду. Для успішного схуднення краще з'їсти легкий літній суп або корисний салат зі свіжих овочів.

А найголовніше, не варто панікувати з цього приводу. Пийте воду тільки на здоров'я!

фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей