Перший тиждень акушерської вагітності - умовний термін, тоді ти фактично ще не вагітна. Але ось перший тиждень цієї вагітності (2-3 тиждень акушерської) - це час, коли малюк вже знає, що він є, а його мама - ні.

Може, ти щось відчуєш, але доведеться чекати затримки, щоб зробити тест.

Хоча є й більш ранні способи дізнатися, вагітна ти чи ні. Спеціальні аналізи. Але, як правило, мами перший тиждень перебувають у невіданні. На них чекає сюрприз.

Читати ще: ТОП-5 страхів під час першої вагітності

Перший день останньої менструації вважається першим днем ​​вагітності, якщо протягом найближчих двох тижнів відбудеться запліднення. Це означає, що вік плоду буде на пару тижнів меншим, ніж тривалість твоєї вагітності. Відзнач знаменний день у своєму календарі! Ця дата допоможе визначити передбачуваний термін пологів. Якщо від першого дня останньої менструації відняти 3 місяці і додати 7 днів, ти дізнаєшся найбільш ймовірний день народження малюка.

Малюкові необхідно

Щоб ти стежила за своїм здоров'ям. Причому завжди. Навіть до настання  вагітності. До речі, зараз більше ніяких дієт для схуднення! Якщо куриш, швидше кидай, не вживай алкоголю. Без поради лікаря не пий ліків. Приймай фолієву кислоту (рекомендована доза 0,4 мл на день).

Мамі важливо

Вчитися дихати правильно - дихання животом або діафрагмальне дихання

Розташуй свої долоні на нижніх краях ребер. Під час вдиху проконтролюй, щоб відбувалося розширення грудної клітини в сторони.

Намагаємося дихати глибоко і максимально повільно. Це не так просто, як може здатися на перший погляд. Більшість жінок дихають поверхово. А одного діафрагмального дихання іноді досить, щоб заспокоїтися і наситити тіло киснем. Уже з першого тижня вагітності важливо вміти розслаблятися.

БУДЬ ОБЕРЕЖНА

Можливі запаморочення. Опановуй правильне йогівське дихання сидячи.

Фото: depositphotos.com