Перші сумніви, позитивний тест, радість і хвилювання... Що ж далі? На тебе чекають 9 місяців, сповнених новими неймовірними відчуттями. Адже ти тепер не одна. Кожної секунди у тобі розвивається та росте нове життя. Які зміни чекають на тебе? Як до них підготуватися та подбати про себе? Ці питання турбують усіх майбутніх мам. Ми про все це розповімо. А твоє завдання на найближчі 9 місяців – заспокоїтись, думати лише про хороше та просто радіти, адже крихітка у животику все відчуває!

Нові корисні звички

Перші місяці вагітності дуже важливі. У цей час закладаються основи всіх систем та органів дитини. Дослухайся до себе, будь уважною. Не відкладай візит до лікаря. Навіть якщо ставати на облік ще зарано, твій гінеколог підкаже, які варто приймати вітаміни, які зробити аналізи, чому приділити особливу увагу.

Загальні рекомендації для перших строків вагітності – продовжувати звичний спосіб життя.

Але хочеться додати: почни трішки більше любити себе. Тепер у тебе для цього є всі підстави. Не просто багато гуляй, а отримуй насолоду від кожної прогулянки. Подивись, яка краса навкруги! Усе видається якимось новим, чудовим, чи не так? Відвідуй місця, де почуваєшся затишно та комфортно. Готуй для себе чи замовляй здорову їжу, насолоджуйся смаком. Вдихай глибоко повітря та відчувай, як ти стаєш сильнішою, здоровішою, ще прекраснішою!

Фізична активність зараз зовсім не зашкодить, навпаки! Обери те, що приносить тобі задоволення: плавай у басейні, відвідуй заняття йогою для майбутніх мам. Або просто більше гуляй. Зрештою, поклади руку на живіт та привітайся зі своїм синочком чи донечкою. Дуже скоро дитинка зможе чути матусин голос. А поки – лише відчуває твою любов та турботу. 

Вірні налаштування

Всім нам доводилося чути різні страшилки про вагітність та пологи. Дівчата дуже люблять між собою про це потеревенити. Але зараз воно тобі ні до чого. Забудь усе, що ти чула. Довіряй своїм відчуттям та порадам лікаря. Навколо вагітності існує дуже багато міфів, до того ж більшість з них – безпідставні. Кожна жінка отримує свій унікальний досвід. Дійсно, є спільні риси – наприклад, ранній токсикоз. Та навіть він буває далеко не у всіх. Здавалося б, не нудить – пощастило! Але і тут у вагітних виникають сумніви: чи нормально це, чи все йде, як треба? А читання випадкових коментарів у інтернеті оптимізму не додає...

Читай також: Як і скільки гуляти взимку: поради вагітній жінці

Стоп! Більше жодних сумнівів і негативних думок. Запам’ятай: якщо ти почуваєшся добре, у крихітки так само все гаразд.

Як хтось влучно підмітив: вагітність – це не хвороба! Повір, 9 місяців промайнуть непомітно. От побачиш, ти ще сумуватимеш за своїм теперішнім станом!

Коли буде помітно?

Живота ще не видно, але про все можна здогадатися по щасливому погляду! Вагітні жінки випромінюють особливе світло, вони просто сяють!

Збільшення грудей ти могла відчути ще з перших тижнів вагітності. А от живіт почне змінюватися приблизно після четвертого. Якщо ти худенька, помітиш це раніше. Інколи живіт починає збільшуватися трохи пізніше – на п’ятому місяці. Це абсолютно нормально – все залежить від анатомічних особливостей кожної жінки.

Радимо повідомити всім приємну новину до того, як вона стане помітною. Розкажи про вагітність на роботі, адже на час декретної відпустки мають підібрати людину на твоє місце.

Чекаємо на зміни

Зміни відбудуться не лише у тілі – можуть змінитися смаки та вподобання, особливо це стосується сприйняття запахів та їжі.

Щось, що раніше ти просто не помічала, почне дратувати, а інше, навпаки, стане більш привабливим.

Токсикоз може трохи затьмарити радісні переживання у першому триместрі. Головне правило при токсикозі – дослухайся до свого організму. Не хочеш м’яса? Не змушуй себе. Знайди альтернативу. Їж те, що тобі подобається. Зменшуй свої порції. Харчуйся 5-6 разів на день. Найбільше нудить зранку, до їжі? Тоді не поспішай вставати з ліжка, поки щось не з’їсиш! З вечора підготуй для себе щось смачненьке та поживне: улюблений йогурт, фрукти, печиво. А коханий принесе чай з лимоном або просто заварить ароматну м’яту. Від вранішньої кави поки краще утриматись.

Читай також: Токсикоз під час вагітності: симптоми, причини, лікування

Після того як перекусиш, відчини вікно та тричі глибоко вдихни. Так чи інакше, токсикоз перестане дошкуляти у другому триместрі.

Більше корисної інформації ти знайдеш у новому випуску журналу «Твій Малюк» №1 / 2017

Фото: depositphotos.com