Розтяжки на шкірі вагітної жінки лікарі ще називають стріями. З медичної точки зору це рубці, які виникають на шкірі через надмірний її натяг. Зазвичай післяпологові розтяжки проявляють себе у вигляді смуг різного розміру. Їхній колір може відрізнятися від молочного до насичено фіолетового.
Через кілька місяців всі вони стануть трохи світлішими, але повністю зникнути вони навряд чи зможуть. Перед літом варто враховувати, що рубцева тканина не містить спеціального пігменту, тому подібні дефекти шкіри дуже добре видно після сонячних процедур. На щастя, розтяжки абсолютно безпечні для здоров'я жінки, хоч і виглядають вони не дуже привабливо.
Розтяжки під час вагітності: як їх позбутися?
Є кілька міфів, які не можуть допомогти в цьому питанні, вони тільки погіршать ситуацію!
Активні спортивні навантаження
Надмірні спортивні навантаження відразу після пологів можуть лише нашкодити, особливо якщо молода мама не займалася спортом раніше. Категорично не можна займатися стрибками, інтенсивним бігом, підняттям ваги. Все це сприяє підвищенню тиску в області тазового дна, чого варто уникати молодій матусі. Після таких занять можуть посилитися вагінальні виділення або відбутися кровотеча. В цьому випадку треба терміново звернутися за кваліфікованою допомогою.
Читай також: Піст і вагітність: здоровий глузд насамперед
Найкращим спортом стане ходьба на прогулянці з дитиною і деякі вправи йоги, дозволені після пологів.
Дієта насамперед
добова калорійність меню для годуючих мам - 2500-3000 ккал на добу
Це не так. Значні обмеження в харчуванні та різке схуднення більш ніж на 200-300 г за тиждень погіршить стан м'язів і шкіри, провокуючи появу нових стрій.
Дробове 5-6-разове харчування, калорійність якого для годуючих мам складає 2500-3000 ккал на добу - обов'язкова умова здорового материнства.
Силові вправи для грудей
Мамі, що годує такі вправи можуть створювати неприємні відчуття в грудях і змінювати смак грудного молока, що може не сподобатися дитині. Важливо не забувати про помірність, користуватися спеціальними косметичними засобами для грудей, носити підтримуючий бюстгальтер і приймати контрастний душ. Все це ефективно допоможе відновити форму грудей, яка дещо змінилася в період виношування малюка. Все це необхідно робити ще з 20 тижня вагітності!
фото: depositphotos.com
