У цей момент вся родина повинна показати юному гурману, що правильне харчування - це не тільки корисно, а і дуже смачно! Не хвилюйся, що малюк недоїдає і не визначай замість нього розмір порції. Здорова і активна дитина, яка цілий день невтомно пізнає світ, може зробити це без твоєї допомоги.
У віці двох років малюк вчиться користуватися спеціальною дитячої ложкою і чашкою. Не всі ці спроби будуть успішними, але у нього обов'язково все вийде.
Основи здорового харчування дитини з 12 до 24 місяців
За допомогою цього простого переліку товарів переконайся, що твоя дитина щодня отримує хоча б один продукт із кожної з п'яти основних груп:
- М'ясо, риба, птиця, яйця,
- Молоко, сир, йогурт та інші молочні продукти,
- Фрукти та овочі,
- Зернові, картопля, рис, борошняні вироби,
- Грудне молоко або молочна суміш.
Діти не завжди їдять все-все із вищенаведеного переліку. Іноді вони геть відмовляються від риби або, наприклад, брюссельської капусти. Наберися терпіння і запропонуй поки дитині щось інше. А брюссельську капусту можна буде спробувати ще раз через кілька днів.
Пропонуй малюку різноманітні продукти і дай йому можливість зробити вибір самостійно. В кінцевому підсумку ви разом зможете скласти збалансовану дієту.
Корисні перекуси
Твоєю «паличкою-виручалочкою» в дорозі, під час тривалої прогулянки, перед нічним сном стануть фрукти, соки, кисломолочні продукти, а також грудне молоко або адаптована молочна суміш із цифрами 3 або 4. Вона покриє потребу дитячого організму в корисних мінералах і вітамінах, адже необхідний запас нутрієнтів продуктами із «дорослого столу» поповнити практично нереально. Крім того, високоадаптовані молочні суміші допомагають формувати імунну систему дитини, готуючи тим самим крихітку до швидкого відвідування дитячого садка.
фото: Depositphotos
