На початку літа у годуючих мам виникає дилема: їсти чи не їсти полуницю. Яскраві, соковиті, ароматні і такі смачні ягоди так і ваблять! Але бабусі в один голос твердять, що ні в якому разі тобі не можна з'їсти жодної ягідки, бо у малюка буде алергія, а грудне молоко взагалі зіпсується. Ти зітхаєш і відкладаєш у сторону кошик ягід ... Стоп. Давай розберемося, чи дійсно мамі не можна полуницю?
Полуниця при гв: особливості введення полуниці годуючій мамі
Ти до вагітності їла скільки завгодно полуниці без жодних наслідків? Добре! У тебе алергії немає. Але ти впевнена в тому, що алергії немає і у твого малюка? Навряд чи. І поки ти не спробуєш полуницю, про це не дізнаєшся.
А тому, вводити полуницю при гв потрібно, як і будь-який інший продукт: поступово. І краще, якщо малятку вже виповнився 1 місяць. Почни з однієї ягідки вранці, за сніданком. Нехай твій карапуз їсть грудне молочко і звичну йому їжу, якщо ти вже почала прикорм. Стеж за реакцією малюка на з'їдену тобою полуницю, за його шкірою, випорожненнями, носиком. Все пройшло добре? Наступного ранку дозволь собі 3-5 ягід. І продовжуй спостерігати. На третій день з'їси десяток. Так ти переконаєшся, що полуниця не є харчовим алергеном для дитини на грудному вигодовуванні. Але це тільки те, що стосується твого грудного молока. Вводити малюкові ягоди треба за іншою схемою, яку ти знайдеш у таблиці прикорму.
Читай також: Харчування годуючої мами: які продукти обов'язково повинні бути в раціоні?
Основний алерген у полуниці - це пігмент, який надає їй красивого червоного кольору. До речі, з цієї причини багато малюків із алергією на червоні помідори можуть спокійно їсти жовті сорти.
Однак, крім пігменту, в полуниці багато користі для тебе і малюка: в ній є вітаміни, мінерали, фолієва кислота, саліцилова кислота. Вона очищає кров і стимулює обмін речовин. Чистить кишечник. Однак ці корисні речовини є тільки в полуниці, вирощеній у сезон, без застосування нітратів, які ягода здатна накопичувати. Тому не кидайся на ринок у травні: почекай, коли полуниця з'явиться повсюдно, і тільки тоді починай вводити її у свій раціон годуючої мами.
Читай також: Чи можна їсти чорнослив при грудному вигодовуванні
Якщо тобі хочеться полуниці прямо зараз, то краще купити заморожені ягоди. Розморожуй їх у холодильнику, тоді вони не втратять форму, смак і аромат. А ще краще - приготуй із такої полуниці компот, який чудово втамовує спрагу.
Фото: shutterstock, depositphotos
