Чорнослив вважається гіпоалергенним продуктом. А крім того, він містить багато корисних речовин. Це один із смаколиків, який можна їсти навіть при найсуворіших дієтах. Однак мама, яка годує грудьми, - особлива жінка, тому будь-який продукт, який ти вирішила ввести у свій раціон, повинен ретельно досліджуватися. Сьогодні ми детально розглянемо чорнослив і вирішимо, чи можна чорнослив при гв.
Чи можна чорнослив при грудному вигодовуванні
Вводячи новий продукт у свій раціон, ти робиш це з оглядкою на малюка. Адже якщо якийсь продукт не сприйме його животик, то безсонна ніч забезпечена всій родині. Навіщо потрібен чорнослив мамі, що годує?
Користь чорносливу для мами величезна:
- рекордна кількість заліза, калію, магнію, фосфору, в ньому багато кальцію, є органічні кислоти, пектин, фруктоза;
- високий вміст рослинної клітковини, яка допомагає налагодити травлення мами, що особливо важливо жінкам після кесаревого розтину або епізіо;
- природний антибактеріальний ефект, що високо цінується в сезон застуд;
- легкий жовчогінний ефект.
І, звичайно, чорнослив - один із найкращих проносних засобів. Його можна і потрібно їсти мамам із схильністю до закрепів. А ще ця властивість передається через грудне молоко малюкові! Тому, якщо у твого крихітки є схильність до твердих, нерегулярних випорожнень, то чорнослив прийде на допомогу задовго до введення прикорму. Адже досить тобі самій з'їсти 3-5 сливок, щоб вже через 6-7 годин малюк спокійно покакав і перестав скаржитися на животик.
Читай також: Пози для годування грудьми
Але саме через ці якості чорнослив рекомендується обмежувати, якщо у новонародженого малюка немає подібних проблем із випорожненнями. В такому випадку чорнослив може викликати розлад кишечника і його занадто активну перистальтику, що не є твоєю метою. Тому якщо у крихітки схильність до рідких випорожнень або навіть проносів, не поспішай вводити чорнослив у свій раціон. У цьому випадку краще зверни увагу на курагу при грудному вигодовуванні, яка настільки ж багата мінералами, але не має яскраво вираженого проносного ефекту.
Введення чорносливу під час грудного вигодовування
Мама може спокійно їсти все, що їла до вагітності і під час виношування малюка, за умови, що у дитини цей продукт не викликає харчової алергії або проблем із випорожненнями. Вводити чорнослив, як і будь-яку іншу їжу, треба з 1-2 штук. Цієї кількості достатньо для перевірки реакції.
Читай також: Правильне харчування під час грудного вигодовування: чи можна гарбуз мамі, що годує
З'їж чорнослив вранці і протягом дня спостерігай за реакцією малюка. Його поведінка і випорожнення не змінилися (або змінилися, але в потрібну сторону)? Чудово! Тоді можеш збільшити кількість чорносливу до твоєї звичайної норми. Через високий вміст фруктози не варто їсти більше 10 штук чорносливу щодня.
Фото: shutterstock, depositphotos
Відео: Нина Зайченко - всё о грудном вскармливании
