Вишня і черешня входять в число найбільш традиційних літніх ягід на нашій території. Їх із задоволенням вживають в їжу завдяки:

• корисному складу, багатому вітамінами, мікроелементами й антиоксидантами;
• вираженому яскравому смаку.

Користь вишні та черешні для дитини

Відомий педіатр Євгеній Комаровський вважає, що «ягоди – це практично ідеальна їжа як джерело клітковини, а також прекрасний засіб лікування закрепів і зменшення ризику виникнення захворювань серцево-судинної системи». Важливо, щоб ягоди були в раціоні дитини і як один із способів формування правильних харчових звичок.

Останніми даними про користь вишні та черешні для організму людини, в т.ч. дітей, поділилася в.о.міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун:

«Вишні й черешні лікарі розглядають як нутрицевтики – продукти, що мають певні лікарські властивості і призначені для регулярного споживання. Вони запобігають деформацію кісткової тканини у дітей з ожирінням, і ці кісточкові ягоди рекомендується їсти всім дітям».

Читай також: Чому всім потрібно їсти черешню і вишню? Відкриття вчених

Правила безпеки

Щодо всіх ягід в прикорму дитини, в т.ч. вишні та черешні, діють наступні правила дитячої безпеки:

• Переконайся в тому, що ягоди були вирощені і збережені без хімічної обробки.
• Вводь вишню і черешню в прикорм невеликими порціями, щоб вчасно помітити перші ознаки алергічної реакції (почервоніння або сухість шкіри, свербіж і т.д.).
• Не варто поспішати з ягідним прикормом, пропонуючи вишню і черешню малюкові раніше 9 місяців, нехай спочатку він познайомитися з іншими продуктами харчування.
• Відповідаючи на питання, скільки вишні та черешні можна їсти дитині до року, варто зупинитися на невеликій жмені ягід в день.
• Категорично забороняй дитині самостійно рвати будь-які ягоди з дерев і кущів. Ще до року привчи малюка до того, що найкраща вишня або черешня – та, що зірвала, помила і дала мама.

Вишня і черешня в прикормі: прості рецепти

Ось кілька рецептів, за допомогою яких ти можеш познайомити малюка в прикорму зі смаком таких ягід як вишня і черешня:

• відвар, який зберігає максимум вітамінів (залити жменю вишні окропом і дати випити цю воду після її охолодження);
• компот (проварити кілька хвилин ягоди в киплячій воді, за бажанням – додати цукор, остудити);
• свіжі ягоди, попередньо очищені від кісточок;
• перетерте ягідне вишневе або черешневе пюре (до 100 г в день);
• сушені вишні без кісточок як корисний і зручний перекус.

Смачного! Знайом малюка з новими смаками, правильно вводячи в прикорм вишню і черешню.

Читай також: Що корисніше: черешня або вишня?

Фото: depositphotos.com