Більшість мам, які годують грудьми, ще під час вагітності замислюються, а що, якщо грудного молока буде не вистачати? Як збільшити лактацію? І напевно ти чула про чарівний жовтий чай, яким допомагають збільшити кількість молока у жінок у східних країнах. Насправді, цей напій можна приготувати і в Україні. Жовтий чай інакше називається пажитник, фенугрек, хільбе - саме під цими іменами чудову спецію можна знайти в нашій країні. До речі, після того, як ти нормалізувала кількість грудного молока, не поспішай прибирати пажитник. Він чудово поєднується з м'ясними стравами і бульйонами! Отже, що можна пити годуючим мамам?
Як самостійно приготувати жовтий чай, фенугрек для лактації
Для початку тобі треба знайти насіння пажитника. Зазвичай воно продається на ринках у східних спеціях або магазинах здорового харчування. У деяких крамницях продається вже готовий жовтий чай, але ми радимо робити його самостійно з цілого насіння. А ось якщо ти знайшла капсули з хільбе, приймай їх сміливо по 2-3 штуки 3 рази на день після їжі. Обов'язково запивай теплим питтям. Харчування під час ГВ у цей час не потрібно коригувати, бо цей продукт прекрасно поєднується зі звичною їжею.
- Щоб насіння простіше було з'їдати, і воно швидше віддало свою цілющу силу, залий його гарячою водою і накрий кришкою. Дай постояти півгодини, потім відміряй дозу і сміливо вживай.
- Обов'язково коректуй дозу. Почни зі столової ложки насіння 2 рази на день. Молоко зазвичай приходить через 48-72 години. Після цього продовжуй приймати розпарене насіння за необхідності, поки лактація не буде тебе влаштовувати. Потім зменшуй дозу вдвічі, потім ще менше, поки не прибереш прийом пажитника зовсім.
- Не забувай про те, що ніякий фенугрек не спрацює, якщо ти не будеш прикладати дитину до грудей. Роби це кожні 2-3 години або зціджуй молоко для годування альтернативним способом.
Тільки у дуже невеликої кількості дітей є алергія на пажитник. Вона проявляється в розладі випорожнень. Причому в деяких малюків діарея проходить, якщо доза фенугрека буде знижена.
Читай також: Як зберегти грудне вигодовування у випадку змішаного годування
Використовувати пажитник і чай з нього під час вагітності заборонено. Він стимулює скорочення матки, що може викликати передчасні пологи.
Фото: depositphotos
