Итак, твой кроха немного окреп, и ты бы хотела заняться с ним йогой. Но не дома, а на специальных занятиях. Что вам обязательно там может понадобиться? О чем следует помнить, отправляясь в центры раннего развития на беби-йогу?
С какого возраста можно заниматься йогой с ребенком? Как правило, это 3 месяца. Конечно, если инструктор опытный и занятия индивидуальны, то можно начинать и раньше. Но если ты записываешься именно в группу, то тебе самой будет комфортнее именно с этого возраста ребенка. А до этого времени можешь самостоятельно делать массаж или заниматься грудничковым плаванием, но тоже под присмотром инструктора.
Читай также: Какой массаж новорожденному может делать мама
Что делает ребенок на беби-йоге? Занятия йогой для детей предполагают смесь движения и расслабления. Классы обычно начинаются с разминочного сегмента. Происходит это под музыку, инструктор показывает простые и знакомые движения, которые помогут подготовить тело малыша к занятию. Они напоминают ключевые движения для массажа ребенка, поэтому йога может стать отличным продолжением физического развития после того, как твой ребенок «перерос» грудничковый массаж.
Как одевать себя и ребенка для занятий йогой? Одевайся, исходя из того, что ты будешь полностью задействована с первой и до последней минуты, как и твой малыш. Поэтому одежда должна быть не стесняющей движения, комфортной, легкой, из натуральных тканей. Это особенно важно, если ты решила посещать не просто беби-йогу, а занятия и для мам и для малышей.
Зачем вообще нужна беби-йога? Помимо преимуществ положительного контакта, движение в йоге обеспечивает стимуляцию основных физических систем ребенка. Это также может помочь обучить малыша контролировать тело и его движения.
Читай также: 3 комплекса йоги для детей: с мультяшным героем и подробной инструкцией
Детская йога может улучшить сон ребенка и помогает пищеварению. Малыш станет лучше осознавать свое тело и свои действия, которые могут побудить его двигаться и передвигаться.
Некоторые классы беби-йоги также интегрируют сенсорную деятельность в уроки, например, в том числе маленькие сенсорные игрушки во время рутины и разминки, или предлагают воспользоваться различными тактильными и визуально стимулирующими текстурами (шарфы, ремни, болстеры).
Читай также: Зачем новорожденному уроки плавания
Если ты начинаешь уроки детской йогой с маленьким ребенком, занятия могут повысить уверенность в том, как ты справляешься с ребенком. Занятия, предлагающие взаимный сеанс йоги и отдыха «мам», обычно будут сосредоточены на том, чтобы помочь восстановить свою осанку, силу и работу мышц тазового дна и мышц живота. Родители могут также выиграть от социального времени в конце урока, когда кроха играет с игрушками, пока ты общаешься с другими родителями за чашкой чая.
Фото: shutterstock, depositphotos
