Отже, твій малюк трохи зміцнів, і ти б хотіла зайнятися з ним йогою. Але не вдома, а на спеціальних заняттях. Що вам обов'язково там може знадобитися? Про що треба пам'ятати, вирушаючи в центри раннього розвитку на бебі-йогу?
З якого віку можна займатися йогою з дитиною? Як правило, це 3 місяці. Звичайно, якщо інструктор досвідчений і заняття індивідуальні, то можна починати і раніше. Але якщо ти записуєшся саме у групу, тобі буде комфортніше саме з цього віку дитини. А до цього часу можеш самостійно робити масаж або займатися плаванням із малюком, але теж під наглядом інструктора.
Читай також: Коли дитині потрібен спеціальний масаж
Що робить дитина на бебі-йозі? Заняття йогою для дітей передбачають поєднання руху і розслаблення. Класи зазвичай починаються з розминки. Відбувається це під музику: інструктор показує прості і знайомі рухи, які допоможуть підготувати тіло малюка до заняття. Вони нагадують ключові рухи для масажу дитини, тому йога може стати чудовим продовженням фізичного розвитку після того, як твоя дитина «переросте» масаж для немовлят.
Як одягати себе і дитину для занять йогою? Одягайся, виходячи з того, що ти будеш повністю задіяна з першої і до останньої хвилини, як і твій малюк. Одяг повинен не обмежувати рухи, бути комфортним, легким, з натуральних тканин. Це особливо важливо, якщо ти вирішила відвідувати не просто бебі-йогу, а заняття і для мам і для малюків.
Навіщо взагалі потрібна бебі-йога? Крім переваг позитивного контакту, рух у йозі забезпечує стимуляцію основних фізичних систем дитини. Це також може допомогти навчити малюка контролювати тіло і його рухи.
Читай також: 3 комплекси йоги для дітей: з мультяшним героєм і докладною інструкцією
Дитяча йога може поліпшити сон дитини і допомагає травленню. Малюк стане краще усвідомлювати своє тіло і свої дії, які можуть спонукати його рухатися і пересуватися.
Деякі класи бебі-йоги також інтегрують сенсорну діяльність в уроки, наприклад, дають маленькі сенсорні іграшки під час рутини і розминки або пропонують скористатися різними тактильними і візуально стимулюючими текстурами (шарфи, ремені, болстери).
Читай також: Навіщо новонародженому уроки плавання
Якщо ти починаєш уроки дитячої йоги з маленькою дитиною, заняття можуть підвищити впевненість у тому, як ти справляєшся з малюком. Класи, що пропонують взаємний сеанс йоги і відпочинку «мам», зазвичай будуть зосередженими на тому, щоб допомогти відновити твою поставу, силу і роботу м'язів тазового дна і м'язів живота. Батьки можуть також виграти від соціального часу наприкінці уроку, коли малюк грається з іграшками, поки ти спілкуєшся з іншими батьками за чашкою чаю.
Фото: shutterstock, depositphotos
