Если кроха уже в первый год своей жизни делает зарядку, то и в последующем он будет спортивным, подтянутым и счастливым. Специальная гимнастика для малышей, с которой мы сегодня поделимся, поможет сформировать скелет, укрепить иммунитет, начать вовремя ходить, обогатит кислородом кровь, а заодно и улучшит работу дыхательной и нервной системы.
Физические упражнения нормализируют кровообращение, способствуют укреплению мышц. Но только следует выполнять их очень аккуратно. Каждый случай индивидуальный, поэтому проконсультироваться с педиатром все же стоит.
Читай также: Утренняя зарядка для грудничка: 5 веселых потешек в помощь
Начитать делать комплекс гимнастических упражнений можно с 6 недели рождения.
Общие правила
- Системность – это прежде всего. Поэтому приучаем себя и кроху, что каждое утром в 10-00 вы делаете комплекс занятий.
- Если малыш капризничает или плохо себя чувствует, то от гимнастики стоит отказаться.
- Занимайся с малюткой до кормления.
- Помой руки, хорошо вытри и проверь, чтобы ладони не были холодными.
- Сними все украшения (браслеты, кольца), чтобы не травмировать кроху.
- Стартуй с 10 минут, с каждым днем постепенно увеличивая время.
Читай также: Расслабляющий массаж для грудничка: как его делать правильно?
Упражнения для малышей от 1 до 6 месяцев
Все начинается с легкого покачивания из стороны в сторону. Далее можно начинать загибать пальчики по очереди на ручках, при этом немного массажируя их. Кладем кроху на животик всего на пару минут, а потом, перевернув детку, гладим пузико рукой по часовой стрелке. Так мы делаем профилактику кишечных коликов.
В завершение всего стоит сделать пару упражнений для ручек и ножек. Малыш лежит на спине. Возьми его ручки и разведи в начале в стороны, а потом скрести их на груди. Затем переходи к ножкам. Необходимо слегка их поднять и промассажировать со всех сторон, а в конце провести пальцами по стопам малютки.
Упражнения для ползающих малышей
В тот момент, как кроха уже может ползать, возрастает и роль зарядки. Итак, начнем.
Чадо лежит на спинке, ваши ладошки находятся возле его пяточек. Согни его коленки так, чтобы малыш смог оттолкнуться пяточками от твоих ладоней. Потом поочередно выпрямляй и сгибай ножки.
Читай также: Как быстро уложить ребенка спать? Оригинальный способ от мамы-тренера по йоге
Переворачиваем на животик ребенка. Помассируй немного его спинку в направлении к сердцу. Потом легонько разводи ножки в стороны.
Если кроха вот-вот пойдет, то необходимо делать такое упражнение: поставь стопы на пол, не отпуская свое чадо. Стой на месте. Пусть малыш дергает ножками и пытается начать движение.
Читай также: Физическое развитие ребенка: веселая зарядка для детей
Следи за тем, чтобы и тебе и ребеночку было комфортно во время данной гимнастики.
Благодарим детский клуб Champion kids за предоставленный материал.
Фото: depositphotos, Champion kids
