Как правильно делать зарядку с грудничком: важные советы для мам

2141

Здоровый образ жизни должен быть у малыша с самого рождения. И это как аксиома. Именно такой подход значительно облегчит жизнь тебе и твоему будущему чемпиону, позволит ему стать здоровее и крепче.

Если кроха уже в первый год своей жизни делает зарядку, то и в последующем он будет спортивным, подтянутым и счастливым. Специальная гимнастика для малышей, с которой мы сегодня поделимся, поможет сформировать скелет, укрепить иммунитет, начать вовремя ходить, обогатит кислородом кровь, а заодно и улучшит работу дыхательной и нервной системы.

Мама с малышом занимается гимнастикой

Физические упражнения нормализируют кровообращение, способствуют укреплению мышц. Но только следует выполнять их очень аккуратно. Каждый случай индивидуальный, поэтому проконсультироваться с педиатром все же стоит.

Читай также: Утренняя зарядка для грудничка: 5 веселых потешек в помощь

Начитать делать комплекс гимнастических упражнений можно с 6 недели рождения.

Общие правила

  1. Системность – это прежде всего. Поэтому приучаем себя и кроху, что каждое утром в 10-00 вы делаете комплекс занятий.
  2. Если малыш капризничает или плохо себя чувствует, то от гимнастики стоит отказаться.
  3. Занимайся с малюткой до кормления.
  4. Помой руки, хорошо вытри и проверь, чтобы ладони не были холодными.  
  5. Сними все украшения (браслеты, кольца), чтобы не травмировать кроху.
  6. Стартуй с 10 минут, с каждым днем постепенно увеличивая время.

Читай также: Расслабляющий массаж для грудничка: как его делать правильно?

Мама с маленькими детками в спортзаел

Упражнения для малышей от 1 до 6 месяцев

Все начинается с легкого покачивания из стороны в сторону. Далее можно начинать загибать пальчики по очереди на ручках, при этом немного массажируя их. Кладем кроху на животик всего  на пару минут, а потом, перевернув детку, гладим пузико рукой по часовой стрелке. Так мы делаем профилактику кишечных коликов.

В завершение всего стоит сделать пару упражнений для ручек и ножек. Малыш лежит на спине. Возьми его ручки и разведи в начале в стороны, а потом скрести их на груди. Затем переходи к ножкам. Необходимо слегка их поднять и промассажировать со всех сторон, а в конце провести пальцами по стопам малютки.

Мама занимается с крохой гимнастикой

Упражнения для ползающих малышей

В тот момент, как кроха уже может ползать, возрастает и роль зарядки. Итак, начнем.

Чадо лежит на спинке, ваши ладошки находятся возле его пяточек. Согни его коленки так, чтобы малыш смог оттолкнуться пяточками от твоих ладоней. Потом поочередно выпрямляй и сгибай ножки.

Читай также: Как быстро уложить ребенка спать? Оригинальный способ от мамы-тренера по йоге

Переворачиваем на животик ребенка. Помассируй немного его спинку в направлении к сердцу. Потом легонько разводи ножки в стороны.

Мама с крохой и тренером

Если кроха вот-вот пойдет, то необходимо делать такое упражнение: поставь стопы на пол, не отпуская свое чадо. Стой на месте. Пусть малыш дергает ножками и пытается начать движение.

Читай также: Физическое развитие ребенка: веселая зарядка для детей

Следи за тем, чтобы и тебе и ребеночку было комфортно во время данной гимнастики. 


Благодарим детский клуб Champion kids за предоставленный материал.

Фото: depositphotos, Champion kids

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Как сделать кинетический песок для детского творчества своими руками

Можно ли кормящей маме принимать обезболивающие препараты? Мнение специалиста

Детская близорукость: ответы на частые вопросы родителей

Девочка с четвертой стадией рака увидела Париж

Съешь конфетку: что делать, если бабушка кормит ребенка вредными продуктами?

Как подготовиться к Новому году с малышом? Об этом и не только в новом «Твой Малыш»