Как правильно делать зарядку с грудничком: важные советы для мам

2010

Здоровый образ жизни должен быть у малыша с самого рождения. И это как аксиома. Именно такой подход значительно облегчит жизнь тебе и твоему будущему чемпиону, позволит ему стать здоровее и крепче.

Если кроха уже в первый год своей жизни делает зарядку, то и в последующем он будет спортивным, подтянутым и счастливым. Специальная гимнастика для малышей, с которой мы сегодня поделимся, поможет сформировать скелет, укрепить иммунитет, начать вовремя ходить, обогатит кислородом кровь, а заодно и улучшит работу дыхательной и нервной системы.

Мама с малышом занимается гимнастикой

Физические упражнения нормализируют кровообращение, способствуют укреплению мышц. Но только следует выполнять их очень аккуратно. Каждый случай индивидуальный, поэтому проконсультироваться с педиатром все же стоит.

Читай также: Утренняя зарядка для грудничка: 5 веселых потешек в помощь

Начитать делать комплекс гимнастических упражнений можно с 6 недели рождения.

Общие правила

  1. Системность – это прежде всего. Поэтому приучаем себя и кроху, что каждое утром в 10-00 вы делаете комплекс занятий.
  2. Если малыш капризничает или плохо себя чувствует, то от гимнастики стоит отказаться.
  3. Занимайся с малюткой до кормления.
  4. Помой руки, хорошо вытри и проверь, чтобы ладони не были холодными.  
  5. Сними все украшения (браслеты, кольца), чтобы не травмировать кроху.
  6. Стартуй с 10 минут, с каждым днем постепенно увеличивая время.

Читай также: Расслабляющий массаж для грудничка: как его делать правильно?

Мама с маленькими детками в спортзаел

Упражнения для малышей от 1 до 6 месяцев

Все начинается с легкого покачивания из стороны в сторону. Далее можно начинать загибать пальчики по очереди на ручках, при этом немного массажируя их. Кладем кроху на животик всего  на пару минут, а потом, перевернув детку, гладим пузико рукой по часовой стрелке. Так мы делаем профилактику кишечных коликов.

В завершение всего стоит сделать пару упражнений для ручек и ножек. Малыш лежит на спине. Возьми его ручки и разведи в начале в стороны, а потом скрести их на груди. Затем переходи к ножкам. Необходимо слегка их поднять и промассажировать со всех сторон, а в конце провести пальцами по стопам малютки.

Мама занимается с крохой гимнастикой

Упражнения для ползающих малышей

В тот момент, как кроха уже может ползать, возрастает и роль зарядки. Итак, начнем.

Чадо лежит на спинке, ваши ладошки находятся возле его пяточек. Согни его коленки так, чтобы малыш смог оттолкнуться пяточками от твоих ладоней. Потом поочередно выпрямляй и сгибай ножки.

Читай также: Как быстро уложить ребенка спать? Оригинальный способ от мамы-тренера по йоге

Переворачиваем на животик ребенка. Помассируй немного его спинку в направлении к сердцу. Потом легонько разводи ножки в стороны.

Мама с крохой и тренером

Если кроха вот-вот пойдет, то необходимо делать такое упражнение: поставь стопы на пол, не отпуская свое чадо. Стой на месте. Пусть малыш дергает ножками и пытается начать движение.

Читай также: Физическое развитие ребенка: веселая зарядка для детей

Следи за тем, чтобы и тебе и ребеночку было комфортно во время данной гимнастики. 


Благодарим детский клуб Champion kids за предоставленный материал.

Фото: depositphotos, Champion kids

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Лучшие приложения для развития памяти дошкольника

Ученые назвали главную опасность позднего отцовства

Витамин D во время беременности: в каких продуктах он содержится

Развитие ребенка: почему важно разговаривать с малышом практически с рождения?

Кипяченое молоко: польза или вред для ребенка?

Милла Йовович похвасталась кулинарными способностями старшей доченьки