Моя мама рассказывала, как терпеть не могла главную экзекуцию своего детства: питье из столовой ложки рыбьего жира. Она в мельчайших подробностях описывала свои ощущения во время этой, весьма неприятной для ребенка, процедуры. Затем, будучи взрослой, она работала в детском саду воспитателем и помнит, как обязательной ежедневной процедурой было давание детям из группы рыбьего жира: все малыши выстраивались в очередь, а медсестра каждому в ротик наливала порцию этого продукта. К счастью, или к сожалению, на момент моего поступления в детский сад эту процедуру отменили, потому что я совершенно ничего подобного не помню.
Читай также: Почему даже взрослым нужно принимать рыбий жир? Открытие ученых
А сейчас исследователи заявили, что пора вернуться к этой доброй традиции. И причин для этого несколько. Первая причина – ежедневный прием рыбьего жира благотворно влияет на работу мозга. Это было доказано во время проведения эксперимента с участием нескольких сотен желающих. Им нужно было принимать рыбий жир в указанной дозировке и регулярно проходить полное обследование организма. Оказалось, что полезные вещества из этого продукта помогают лучше работать определенным участкам головного мозга, тем, которые отвечают за работу памяти, способность к обучению и за прием пищи. Так что, если тебе необходимо повысить успеваемость своего школьника, обязательно введи в его рацион детскую дозу рыбьего жира.
Вторая причина, по которой детям нужен рыбий жир, это нехватка витамина D, особенно в зимнее время.
Дело в том, что наша страна находится в тех широтах планеты, где практически полгода нет активного солнечного света. А именно солнечные лучи отвечают за продуцирование в нашем организме витамина D. И как бы мы не пытались компенсировать его нехватку продуктами питания – яйцами, молочными продуктами, жирной рыбой, сливочным маслом – это все равно не покрывает суточную потребность в этом нутриенте. Недостача витамина D в организме может привести к снижению иммунитета (ребенок чаще болеет), плохих показателях роста, появлению лишнего веса, склонности к сахарному диабету. Кроме того, не каждая семья может позволить, чтобы жирная рыба хотя бы через день была в меню ребенка. Очень хороший выход в этой ситуации – дополнительный прием рыбьего жира.
Читай также: Вся правда о рыбьем жире
А третья причина, по которой стоит давать ребенку рыбий жир, – это его уникальное свойство регулирования аппетита. Это говорит о том, что дети, постоянно принимающие рыбий жир, утверждают эксперты, меньше всего подвержены появлению лишнего веса и ожирения. Уникальное свойство рыбьего жира – тормозить усвоение сахаров, что помогает дольше ощущать сытость и не вызывает желание в скором времени после еды съесть конфетку или печенюшку.
Фото: depositphotos
