Чтобы уметь справляться со стрессом, молодой маме, молодому папе и всем людям на планете нужны самые разные способы расслабления и уменьшения напряжения. От изменения взглядов на жизнь (научиться быть здесь и сейчас), до простых массажных или телесных движений, которые могут стать настоящей палочкой-выручалочкой на каждый день. 

Одно из таких упражнений предлагает основатель украинской школы йоги  YogaLife  - Вячеслав Смирнов. Это простое действие помогает решить многие проблемы.

Всего за 1-2 минуты в день мы сможем ощутимо облегчить напряжение в ногах, спине и в области таза, а значит, уменьшится и общее напряжение.

Читать также: Лучший способ расслабиться, снять головную боль и улучшить настроение

После этого простого действия вы почувствуете, что походка стала свободнее, появилось приятное чувство легкости головы и шеи, а возможно у вас даже пройдет головная боль и улучшится зрение.

Упражнение для снятия напряжения в теле

Если вы не успеваете заниматься йогой и спортом, у вас не хватает времени и сил на самое важное, вы постоянно в стрессе, то начните с малого. Одно очень простое упражнение поможет вам прийти в норму и, возможно, потом появятся силы на что-то еще.

YogaLife  проводит  живой марафон по здоровью опорно-двигательного аппарата Позвоночник -Live, который стартует 15-го февраля  и первое занятие будет открытым. Нас приглашают:)

Источник: канал Йога и система оздоровления Вячеслава Смирнова