Один из основных способов расслабиться в стрессе и депрессивных состояниях  - массаж. Он показан при мышечных зажимах, головной боли, усталости и тяжести в ногах.

Прежде чем выбрать самый подходящий, стоит попробовать разные виды массажа.

Массаж стоп, шеи и плеч, общий массаж на все тело - подойти может  все. Важно делать его курсами: 10-12 раз  подряд два раза в году.  А для ситуативной коррекции состояния подойдут и разовые массажи. 

Читать также: Массаж для молодости и здоровья: китайский самомассаж  

Хорошо массировать отдельные части тела, растирать ладони, шею, плечи, массировать каждый пальчик, снимать напряжение в области поясницы. Во многих видах массажа понадобится помощь другого человека и небоьшой тренинг. 

Как сделать антистрессовый массаж головы 

Источник: Max Maxim