Правильное питание от Аниты Луценко: как звездный тренер кормит годовалую дочь

4860

Какого рациона придерживается годовалая дочка звездного тренера? Интересно? Анита Луценко поделилась подробным планом питания, который она составила для Мии

Пожалуй, самый известный фитнес-тренер страны, и мама годовалой дочери Мии Анита Луценко поделилась со своими подписчиками в Инстаграмм рационом, который она составила для девочки. 

Отвечаю на вопрос про питание Мии ничего особенного как по мне и конечно микс педиатра советов и нашего образа жизни) 
1. На завтрак всегда почти овсянка ( Мия готова Ее есть вечно + масло Гхи и семена Чиа 
2. Иногда сырники ( творог, ложка муки, яйцо, пол банана для сладости) 
3. Все овощи ( во всех видах ) и фрукты, ягоды ( особая любовь- сама с тарелкой ведёт в малинник) + картошка пюре+кабачковое пюре или запечённый картофель, морковь сырая и свекла отварная. 
4. Супы пюре и просто овощные с шариками из индейки)
5. Рыба, курица иногда, яйца, индейка.
6. Макароны без глютена, гречка, киноа, рис. Чечевица, если размазана про гречневому блинчику. 
7. Все белое ( йогурт, кефир, творог не переносит- только в виде сырников и запеканки)
8. Пить только воду даём. Когда вижу как дети пьют сок из пакетов, то прям отвожу глаз-ужос. 
9. Может стырить хлеб и сами даём хлебцы рисовые или кукурузные. 
10. При необходимости ест из баночки, если в дороге. 

Звездная мама вступила в активную переписку со своими читателями, которые либо были удивлены таким рационом, либо просили дополнительных советов о правильном питании для своих детей.

Читай также: Лучший способ сбросить 5-7 килограмм за неделю от Аниты Луценко

Например, из переписки выяснились еще некоторые моменты, о которых Анита умолчала вначале. 

О том, как составлялся рацион для дочери:

anitasporty@annahavrysh та нет))) я не состою ни в одном Мамском форуме поэтому даже интересно) я ж никого не заставляю , ну и совета не прошу просто интересуюсь. Мои источники информации: лучший педиатр, врач диетолог по детскому питанию и мамы счастливых и редко болеющих детей, которые сами спортивные и много путешествуют тоесть открыты более прогрессивной информации.

О молоке:

anitasporty@ya.s.nk мы не даём молочку. Не ест.

О пакетированных соках:

anitasporty@iren_gonharova после 40 градусов все витамины умирают. Так зачем пить мертвые фрукты если можно их съесть. Это не принципиально. Просто не вижу в этом смысла.

anitasporty@katrozauber иначе останется голодным???????????? ребёнок не пробовал ни разу сок и думаю это залог успеха

О рыбе:

anitasporty@marina_golovashchenkoкакую сами едим такую и даём. Лосось, дорадо. Никто мое ничего специально не покупает ???? пришла в эту семью значит сама выбрала))

О мясе:

anitasporty@julia777lev у нас никто в семье не ест красное мясо и Мия соответственно тоже

И, конечно, о воспитании:

anitasporty@katrozauber ну какие родители- такие и дети. Это же губки. Мия например смеется все время???? как и мы)))

Фото:  https://www.instagram.com/anitasporty/

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Можно ли шиповник при беременности

Почему ребенок так часто болеет? Отвечает педиатр

Секреты вдохновения этой осенью от AVON

Загадки для детей про осень на русском и украинском языках

Как воспитывать ребенка-флегматика? Рассказывает психолог

Как провести выходные с детьми: турнир по Beyblade и сказка «Приключения Пеппи»