Запреты после родов касаются многих вещей и дел. Есть такие, которые нежелательно делать в первые часы, есть те, что растягиваются на несколько месяцев. В любом случае рекомендаций докторов лучше придерживаться. Это поможет сохранить здоровье и силы.
Что нельзя делать в первые часы после родов?
Не рекомендуется откладывать мочеиспускание «на потом». Даже если нет особого желания, медики советуют ходить в туалет каждые 3 часа. Дело в том, что после родов чувствительность мочевого пузыря снижается, и ты можешь первое время просто не понять, наполнился он или нет.- Через 2-4 часа после родов нельзя вставать, даже если ты себя чувствуешь прекрасно.
- Врачи категорически запрещают садиться на обе ягодицы (на унитаз, стул, кровать и т.д.) в случае наружных разрезов или разрывов. Уточни, на какой именно стороне был разрез, и присаживайся на ягодицу, противоположную месту разреза.
- Лучше не употреблять лекарства, запрещенные при грудном вскармливании, даже если молоко еще не пришло.
В первые дни после родов
- До установления лактации и прихода молока ограничь употребление жидкости – до 1 литра в сутки.
Читай также: Как наладить грудное вскармливание с первых дней рождения малыша? Первые шаги
- После родов тебя ждут лохии – выделения, похожие на менструальные. Ни в коем случае не пользуйся тампонами, только особыми прокладками.
Запреты на первые недели после родов
- Если роды прошли мягко, без травм, то заниматься сексом после родов можно уже через 3-4 недели после рождения малыша. Появление крохи на свет сопровождалось разрывами тканей или хирургическими разрезами? Этот срок необходимо увеличить вдвое. Раньше указанных сроков не стоит рисковать.
- В первые 2 недели запрещается качать пресс, тем более с утяжелителями – как на животе, так и на ногах. Лучшей физической активностью может стать быстрая ходьба – например, с коляской.
В первые месяцы
- В течение 1-2 месяцев после родов не рекомендуется поднимать предметы, имеющие вес более 5-6 килограммов.
- Противопоказано купание в водоемах (примерно до 2-3 месяца) – озерах, морях и реках. Медики не советуют также посещать баню или сауну.
- Нельзя слишком интенсивно заниматься спортом, а вот упражнения с легкими гантелями, простые подходы со степперами, интенсивные повороты корпусом и работа с фитболом – разрешаются и даже приветствуются. Все зависит от твоих желаний и общего состояния организма.
Читай также: О чем не нужно забывать женщине после родов? Отвечает доула и психолог Тамара Андреева
Используя эти несложные рекомендации, ты быстрее восстановишься и не нанесешь вреда своему здоровью после родов. И помни: все ограничения когда-то заканчиваются, и ты сможешь вернуться к привычному образу жизни.
Наш автор:
Елена Свирская
Фото: shutterstock.com
