5 важных факторов подготовки к родам, которые действительно работают

Во время беременности вопросы подготовки к родам являются одними из самых популярных. Наш чек-лист для подготовки к родам с полезными советами опытных мам и врачей-профессионалов позволит учесть все важные факторы. Проверь, все ли ты вспомнила!

Выделяют несколько составляющих подготовки к родам, которые важны во время беременности. Это физическая, психологическая, информационная подготовка к рождению малыша, в т.ч. вместе с партнером, а также выбор врача и роддома. 

Информационная подготовка к родам

У современных мам достаточное количество достоверных источников информации, которые помогут:

  • познакомиться с этапами родов, их продолжительностью и верными тактиками действий;
  • заранее рассчитать дату родов;
  • узнать все о стимулировании и анестезии;
  • скачать полезные приложения для беременных и будущих мам, в т.ч. схваткосчиталки и т.д.

Работа со страхами и волнением

В процессе подготовки к родам ты можешь использовать сразу несколько интересных психологических практик, которые помогут снизить тревожность и подготовиться к рождению малыша:

  1. Поиск и проработка источника страха. Выдели время и проанализируй, что беспокоит тебя в наибольшей степени. Тогда ты сможешь направить усилия на преодоление конкретного источника переживаний.
  2. Информационная диета. Некоторым будущим мамам полезен «информационный детокс». Откажись на несколько дней от социальных сетей, серфинга в интернете и чтения форумов. Посвяти время домашним заботам или прогулкам на свежем воздухе, чтобы избавиться от беспокойства.
  3. Арт-терапия. Беременность раскрывает те таланты женщины, о которых раньше ты могла даже не догадываться. Начало декрета — лучшее время, чтобы попробовать йогу, рисование или боди-арт, лепку или танцы. Под руководством опытного психолога такие занятия помогут справиться со стрессами и проработать страхи перед родами.
  4. Поиск вдохновляющих историй. Поддержка женщин, имеющих позитивный опыт родов, поможет создать правильный настрой перед встречей с малышом. 

Читай также: Арт-терапия для беременных: творческие занятия и позитив!

подготовка к родам фото

Выбор безопасного пространства для родов

Организация комфортных родов — важная часть подготовки к ним. Вот несколько полезных советов:

  • продумай, какой стиль взаимодействия с врачом тебе подходит (дружеский, директивный, поддерживающий);
  • сходи на экскурсии в несколько роддомов, чтобы понять, какие факторы комфорта будут решающими при выборе;
  • определи, кто будет находиться с тобой и малышом после родов, чтобы решить, какая палата необходима;
  • обрати внимание на требования к роженице и партнеру в выбранном роддоме (документы, справки, список вещей, одежда на роды) и т.д.

Освоение инструментов продуктивного поведения в родах

Правильное дыхание, голосовые практики, техники визуализация, выбор комфортной позы роженицы… Сегодня перечень приемов, которые позволяют снизить болезненные ощущения в родах, достаточно широк. Во время подготовки к родам познакомься со всеми, чтобы в нужный момент определить то, что подойдет именно тебе.

Подготовка партнера к родам

Важно, чтобы все этапы подготовки к родам ты проходила совместно с отцом ребенка, если вы планируете партнерские роды. Кроме него, в качестве партнера можно выбрать маму, опытную доулу или даже подругу.

И пусть наши полезные советы при подготовке к родам помогут тебе спланировать все наилучшим образом!

Читай также: Партнерские роды: как это было у Санты Димопулос

Фото: depositphotos.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Благодаря средствам киевлян в столичном Ожоговом центре появилась школа и не только

Под Киевом состоится празднование Крещения по древним традициям

Уикенд для детей на «Дарынке»: дискотека с мыльными пузырями и шоу с воздушными шарами

Йога на 9 месяце: беременная звезда бодипозитива Эшли Грэм сразила новым видео

Почему идеальной маме трудно?

Шопинг для беременных: 6 важных правил похода по магазинам