Основной принцип любого закаливания - укрепление тонуса сосудов и улучшение притока крови к органам и тканям при помощи перепада температуры. Главные опасности для будущих мам кроются именно в этом. Спазм, который может возникнуть при резком перепаде температуры, обычно проходит бесследно у здорового взрослого человека. Однако для будущей мамы эта ситуация может закончиться внеочередным визитом к врачу. Наш онлайн калькулятор беременности поможет тебе разобраться в основных правилах безопасности в этот ответственный период.
Осложнения беременности, которые могут быть вызваны закаливанием:
- гестоз беременных или поздний токсикоз,
- патологии развития плаценты,
- заболевания сердца и сосудов: нарушение сердечного ритма, варикозное расширение вен таза, ног, промежности, образование тромбов..,
- угроза прерывания беременности или преждевременных родов,
- заболевания почек и мочевыводящих путей.
Читай также: Будущий папа наглядно показал, как растет малыш в мамином животе
Однако, стоит заметить, что все это еще не повод закрыть для будущих мам тему закаливания. При здоровом течении беременности и, разумеется, после консультации с доктором легкие закаливающие процедуры полезны и даже показаны.
Главные правила при закаливании беременной женщины:
- Для начала необходимо проводить закаливающие процедуры не более 30 секунд, и лишь со временем их продолжительность можно увеличить до 1 минуты.
- Минимальная температура воды для закаливания - 18°С, а в самом начале разница температур должна составлять всего лишь пару градусов.
- После душа можно обтереться прохладным влажным полотенцем. В первый раз достаточно обтереть стопы, затем голени, и лишь после этого (через несколько недель) подняться до середины бедра, а затем и выше.
Лучшим методом закаливания для будущей мамы является бассейн. Плавать можно и нужно практически всем будущим мамам, разумеется, если на это нет противопоказаний. Температура воды в бассейне должна составлять 22-24°С, а продолжительность сеанса - 30-40 минут.
фото: depositphotos.com
