Можно ли беременной есть арбуз?

Читати українською

Сложно найти летний продукт, который обладает такой универсальностью при приготовлении. Арбуз без труда можно добавить в овощной салат, соусы, маринады для мяса, сладкие сорбеты и коктейли. И, кроме того, эта самая крупная летняя ягода очень полезна

А во время вынашивания малыша арбузы станут верными союзниками для будущих мам:

  • Арбуз снимает приступ изжоги и уменьшает отеки,
  • Высокое содержание воды и фруктовые сахара облегчают утренний токсикоз и компенсируют обезвоживание после рвоты,
  • Содержащиеся в нем минералы помогают предотвратить судороги во время третьего триместра,
  • Арбуз богат антиоксидантами, которые защищают от онкологических заболеваний и сердечно-сосудистых патологий,
  • По словам Стивена Пратта, автора книги SuperFoods, арбуз повышает иммунитет и сопротивляемость организма к внешним инфекциям.

Читай также: 

Для будущих мам ученые подготовили еще несколько прекрасных новостей! Результаты исследования в Международном журнале акушерства и гинекологии (Journal of Gynecology and Obstetrics) показали, что при ежедневном умеренном употреблении ликопина, природного антиоксиданта, содержащегося в арбузе,  вероятность развития преэклампсии снижается на 50%. Подробнее о здоровье будущей мамы расскажет наш сервис Калькулятор беременности.

Сок из арбуза

Кроме того, исследователи обнаружили, что арбуз содержит витамины А, С и В6, а также калий и магний. Эти питательные вещества важны для развития зрения растущего в животике малыша, его мозга, нервной и иммунной систем. Для будущей мамы калий важен не меньше. Он регулирует водный баланс в крови и тканях организма во время беременности. И, что очень важно, в дольке арбуза очень мало калорий.

Калорийность арбуза - 31 Ккал в 100 г продукта

Благодаря своему уникальному освежающему вкусу и аромату арбуз, как и дыня во время беременности, является одним из самых совершенных летних продуктов питания. Попробуйте их использовать в сладких и соленых рецептах - это по-настоящему вкусно!

Кому нельзя есть арбуз?

С большой осторожностью арбуз надо употреблять при заболеваниях почек, например, при пиелонефрите во время беременности. Также ограничить употребление ягоды стоит при патологиях мочеполовой системы, поносе, колитах..

 

фото: depositphotos.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Чёрная пятница на Дарынке: 5 причин, почему нужно посетить маркет-молл

Исполни свою детскую мечту: Panasonic дарит шанс сняться в сериале «Могучие рейнджеры»

Секреты воспитания сына от Александра Педана: без гиперопеки и с интимными разговорами

Хэппи часы: Дарынок дарит 50 сертификатов на покупки ежедневно

Укрліт без журби: як портрети літературних класиків почали усміхатися

З дитиною в реанімації