Ожидание малыша - самое сложное состояние для женщины. Вокруг ей все твердят, как важно успокоить нервы во время беременности, потому что это важно для здоровья малыша. А гормональная система словно сходит с ума и подсказывает будущей маме нервничать по малейшему поводу. И как сохранить спокойствие во время беременности?
Выход есть, и не один. Расскажем о семи способах меньше переживать в период ожидания малютки.
1. Ходи на курсы для беременных
Кажется, что подготовка к родам и появлению малыша не слишком успокоит нервы при беременности? На самом деле, чаще всего пугает неизвестность. Когда ты понимаешь, как устроен процесс родов и как организовать уход за крохой после возвращения из роддома, сразу тревожность идет на спад.
2. Занимайся спортом
Аквааэробика, йога, пилатес для беременных, даже ходьба - все это помогает и отвлечься от навязчивых мыслей, и одновременно укрепить здоровье сразу двоих. Или троих - если присоединится и будущий папа!
Читай также: Беременность вместе: какая помощь нужна от будущего отца? Совет доктора Комаровского
Выбирай направление себе по душе, но не стремись побить рекорды: помни, что спорт для тебя сейчас способ успокоиться.
3. Говори с малышом
Некоторые даже утверждают, что кричит при рождении малыш с мамиными интонациями! Проверить это никак нельзя, но влияние маминого голоса на кроху в животике давно изучено.
Успокаивая или убаюкивая детку, который еще только готовится появиться на свет, ты успокаиваешь собственные нервы при беременности.
4. Планируй разумно
Как часто бывает: до родов остается все меньше времени, а дел наваливается много. Вот мама и думает, как сохранить спокойствие во время беременности, если голова кругом?
Не волнуйся. Запиши все дела, которые нужно успеть сделать до роддома, и затем подумай, кому ты можешь поручить часть. Оставшиеся раздели четко по дням и вычеркивай выполненные пункты. Все будет хорошо!
5. Ищи поддержку
Как успокоить нервы во время беременности? Поговорить с человеком, который посочувствует, поддержит и даст совет. Это может быть старшая подруга, мама, муж, соседка, коллега - кто угодно! Слово действительно лечит.
6. Балуй себя
Самое время вспомнить народную мудрость о том, что в период ожидания крохи нужно смотреть на красивое и радовать себя, тогда и детка родится красивая и счастливая.
Читай также: 20 способов порадовать беременную жену: памятка мужу
Все так и есть: сейчас у тебя очень сложная и ответственная роль, поэтому отношение к тебе должно быть особое. В первую очередь, у тебя самой!
7. Учись новому
Кто сказал, что декрет - не время для новых знаний? Какие-то беременные идут на курсы фотографии, кто-то смотрит онлайн-курсы, кто-то учится вышивать гладью. Во-первых, эти занятия отвлекут тебя от грустных или тяжелых мыслей, а во-вторых, могут стать мостиком от декрета к новой работе, когда детка подрастет.
Фото: depositphotos, shutterstock
