Будь-яка подорож з маленькою дитиною вимагає ретельної підготовки і організації. Подумай, чим займатиметься малюк під час подорожі, чи не буде йому нудно їхати кілька годин у автокріслі. Ігри, фільми і, звичайно, улюблені мультики карапуза необхідно заздалегідь завантажити на планшет. І обов'язково перевір навушники: без них навіть у найсучаснішому автомобілі не домогтися гарної якості звуку.
Крім розваг маленьким і дорослим членам сім'ї знадобляться корисні перекуси. Бутерброди сумнівної якості або смажені пиріжки у придорожніх кафе - не найкорисніший варіант для вгамування голоду, який, до всього іншого, може закінчитися отруєнням і тривалим відновленням травної системи.
Читай також: Що взяти з собою на прогулянку з дитиною: корисні перекуси
Аніта Луценко, зірковий фітнес-тренер і сучасна молода мама, яка пропагує активний спосіб життя, рекомендує всім українцям заздалегідь підготуватися до подорожі та приготувати кілька корисних і простих страв для мандрівників.
Що їсти в дорозі? Корисні варіанти
- Напекти з собою сирників.
- Закрутити у лаваш: листя салату, огірок, авокадо, хумус, сир, курку або червону рибу.
- Взяти кефір або йогурт без добавок і фрукт.
- В аеропорту завжди можна взяти піцу або лаваш з тунцем чи куркою.
- Часто їсти салати!
- Фрукти: яблука і банани.
- Йогурти з вівсянкою і фруктами - прекрасний варіант!
«Ещё дорогу можно воспринимать как разгрузочный день;) так как в стрессе есть должно хотеться меньше. Принципиально не берем орешки - сожрать можно тонну и не заметишь (тем более арахис)! Ну и, конечно, никаких сладких напитков!», - додала до своїх рекомендацій щодо правильного харчування Аніта Луценко.
