Корисний перекус від Аніти Луценко: що взяти з собою в дорогу на травневі свята

Читать на русском

Традиційно в нашій країні прийнято проводити травневі свята подалі від запилених міст. Хтось відправляється у далекі подорожі, а мами з маленькими дітками вперше в цьому році вибираються на дачу або просто на пікнік

Будь-яка подорож з маленькою дитиною вимагає ретельної підготовки і організації. Подумай, чим займатиметься малюк під час подорожі, чи не буде йому нудно їхати кілька годин у автокріслі. Ігри, фільми і, звичайно, улюблені мультики карапуза необхідно заздалегідь завантажити на планшет. І обов'язково перевір навушники: без них навіть у найсучаснішому автомобілі не домогтися гарної якості звуку.

Крім розваг маленьким і дорослим членам сім'ї знадобляться корисні перекуси. Бутерброди сумнівної якості або смажені пиріжки у придорожніх кафе - не найкорисніший варіант для вгамування голоду, який, до всього іншого, може закінчитися отруєнням і тривалим відновленням травної системи.

Читай також: Що взяти з собою на прогулянку з дитиною: корисні перекуси

Аніта Луценко, зірковий фітнес-тренер і сучасна молода мама, яка пропагує активний спосіб життя, рекомендує всім українцям заздалегідь підготуватися до подорожі та приготувати кілька корисних і простих страв для мандрівників.

Що їсти в дорозі? Корисні варіанти

  • Напекти з собою сирників.
  • Закрутити у лаваш: листя салату, огірок, авокадо, хумус, сир, курку або червону рибу.
  • Взяти кефір або йогурт без добавок і фрукт.
  • В аеропорту завжди можна взяти піцу або лаваш з тунцем чи куркою.
  • Часто їсти салати!
  • Фрукти: яблука і банани.
  • Йогурти з вівсянкою і фруктами - прекрасний варіант!

«Ещё дорогу можно воспринимать как разгрузочный день;) так как в стрессе есть должно хотеться меньше. Принципиально не берем орешки - сожрать можно тонну и не заметишь (тем более арахис)! Ну и, конечно, никаких сладких напитков!»,  - додала до своїх рекомендацій щодо правильного харчування Аніта Луценко.

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Як вибрати безпечне морозиво для дитини. Користь та шкода улюблених ласощів

Небезпечна спека. Чим загрожує і як вберегтися від спеки в місті

Що приготувати з черешні? 5 смачних ідей!

Чим шовковиця корисна дітям: 5 цінних властивостей ягоди

Привітання від зірок з Днем батька: Монатік, Горбунов, Педан, Бекхем та інші

Папа може: зіркові батьки, які виховують дітей самі