Любое путешествие с маленьким ребенком требует тщательной подготовки и организации. Подумай, чем будет заниматься малыш во время путешествия, не будет ли ему скучно ехать несколько часов в автомобильном кресле. Игры, фильмы и, конечно, любимые мультики малыша необходимо заранее скачать на планшет. И обязательно проверь наушники, без них даже в самом современном автомобиле не добиться хорошего качества звука.
Помимо развлечений маленьким и взрослым членам семьи понадобятся полезные перекусы. Бутерброды сомнительного качества и жареные пирожки в придорожных кафе - не самый полезный вариант утоления голода, который, ко всему прочему, может закончиться отравлением и длительным восстановлением пищеварительной системы.
Читай также: Полезные для здоровья перекусы между завтраком и обедом
Анита Луценко, звездный фитнес-тренер и современная молодая мама, которая пропагандирует активный образ жизни, рекомендует всем украинцам заранее подготовиться к путешествию и приготовить несколько полезных и простых блюд для путешественников.
Что есть в дороге? Полезные варианты
- Напечь с собой сырников.
- Закрутить в лаваш: листья салата, огурец, авокадо, хумус, сыр, курицу или красную рыбу.
- Взять кефирчик или йогурт без добавок и фрукт.
- В аэропорту всегда можно взять пиццу или лаваш с тунцом или курицей.
- Часто есть салаты!
- Фрукты: яблоки и бананы.
- Йогурты с овсянкой и фруктами - прекрасный вариант!
«Ещё дорогу можно воспринимать как разгрузочный день;) так как в стрессе есть должно хотеться меньше. Принципиально не берем орешки - сожрать можно тонну и не заметишь (тем более арахис)! Ну и, конечно, никаких сладких напитков!», - добавила к своим рекомендациям относительно правильного питания Анита Луценко.
