З тобою траплялися прикрі ситуації? Наприклад, ти провела весь день біля плити в надії порадувати своє сімейство незвичайними смаколиками, а малюк промимрив чергове «спасибі» та втік у свою кімнату, навіть не доторкнувшись до їжі? Адже справа тут зовсім не в образі за неоціненні старання (для цього є тато, який із задоволенням знищить залишки нереалізованого бенкету) а в тому, що здоров'я прямо залежить від правильного і збалансованого раціону харчування малюка. Що робити, якщо у дитини зовсім поганий апетит?
Читай також: Фініки в меню дитини: основні причини запропонувати цей продукт малюку
Давай з'ясуємо, які основні причини змушують дітей відмовлятися від їжі:
- перекуси. Одна із найпоширеніших причин - це перекушування цукерками і печивом між основними прийомами їжі;
- хитрість. Дитина може спеціально відмовитися від супу або каші, знаючи, що улюблена мама нагодує її чим завгодно, щоб вона не ходила голодною. Тому тобі не варто піддаватися і виконувати будь-який харчовий каприз. Якщо малюк не хоче їсти, не наполягай і повідом, що вечеря буде тільки ввечері;
- дитячий обмін речовин. Бувають періоди у дітей, коли їм дійсно потрібно мало їжі. Якщо дитина худа, але при цьому здорова, нормально розвивається і добре себе почуває, не варто панікувати, можливо, вся справа в індивідуальних особливостях її обміну речовин.
Але, щоб бути впевненою, що з малюком все в порядку, варто проконсультуватися з лікарем і переконатися, що причиною поганого апетиту у дитини не є проблеми зі здоров'ям.
Як же поліпшити апетит дитини?
Купи дитині гарний посуд, який буде викликати у неї позитивні емоції. Процес прийняття їжі стане цікавішим для неї.- Проведи з малюком багато часу на дитячому майданчику, немає нічого кращого для підвищення апетиту, ніж ігри на свіжому повітрі.
- Попроси малюка допомоги під час приготування їжі. Дитина з більшою охотою буде їсти їжу, яку готувала сама.
- Красиво оформлюй страви. Якщо не вистачає власної фантазії, на допомогу тобі прийде інтернет. Зараз існує величезна кількість інструкцій і відео роликів, які допоможуть зробити дитячий стіл дійсно оригінальним.
- Не годуй дитину насильно. Інакше процес вживання їжі буде у неї асоціюватися не з найприємнішими моментами в житті.
- Не використовуй їжу як заохочення або покарання.
- Не давай дитині шкідливих перекусів.
- Обмеж час прийому їжі. Наприклад, 15-20 хвилин. Після чого прибери все зі столу до вечері.
- Не дозволяй малюку балуватися під час їжі. На столі не має бути іграшок, планшета з мультиками або інших відволікаючих чинників.
Читай також: 9 важливих компонентів правильного харчування дитини
Намагайся прищепити дитині поняття, що їжа - це не тільки джерело енергії, а й традиційний час, коли за столом збирається вся родина. Спільні сімейні трапези допоможуть виховати правильне ставлення до їжі у дитини.
Фото: depositphotos
