Ласунам на замітку: який вид шоколаду корисніший для дітей?

Читать на русском

Всесвітній день улюбленого смаколика щорічно відзначають 11 липня. До свята спеціально для ласунів ми з'ясували, у чому користь і які обмеження для шоколаду. Дізнайся точно, який вид шоколаду для дітей корисніший і як його правильно вибрати?

Улюблений смаколик дарує солодке задоволення мільйонам шанувальників у всьому світі. Однак педіатри не рекомендують вводити шоколад у меню дітей до 3 років. Продукт це досить алергенний, тому варто знайомити з ним дитину тоді, коли її травна система вже досить сформована і знайома з різними смаками. Фахівці застерігають мам: збудливим малюкам варто уникати цього десерту в будь-якому віці, тому що заспокоїти їх після з'їденої плитки, багатої кофеїном і швидкими вуглеводами, буде складно.

Корисні властивості шоколаду

У розумних кількостях смаколик сприятливо впливає на організм. Це довели вчені, які експериментально з'ясували, чим корисний шоколад:

  1. Пробуджує бажання відкривати для себе навколишній світ, пізнавати нове завдяки вмісту в ньому триптофану.
  2. Допомагає виробленню серотоніну, що забезпечує гарний настрій і позитивне сприйняття.
  3. Допомагає дітям і дорослим сконцентруватися, покращує пам'ять, надає енергію для вирішення завдань.
  4. Якісний шоколад - джерело вітамінів групи В, корисних мікроелементів та антиоксидантів, важливих для імунітету.

Залежно від частки подрібнених ядер какао-бобів і присутності у плитці молочного жиру розрізняють три основних види смаколика: чорний, молочний та білий.

Читай також: Профілактика інфаркту: названо смаколик для захисту від серцевого нападу

​користь шоколаду для дітей фото

Чим корисний чорний шоколад

Найкорисніший різновид цього смаколика для дорослих. Відрізняється підвищеним вмістом флавонідів, які допомагають справлятися з депресією і нормалізують тиск.

За рахунок високої концентрації какао (приблизно 70-80%), кофеїну та теоброміну ці ласощі негативно позначаються на емоційному стані дитини.

Щоб зробити правильний вибір, розламай плитку: чим більший вміст какао, тим сильніший характерний хрускіт ти почуєш.

Користь молочного шоколаду для дітей

Улюблені ласощі дітей - свого роду компроміс між задоволенням і бажанням знизити ймовірність алергії. Ніжний вершковий смак і помірна наявність какао у складі (оптимально у межах 25-50%) роблять саме цей вид шоколаду для дітей найкориснішим.

При цьому молочний різновид зберігає корисні властивості шоколаду: активізує розумові процеси, покращує настрій, допомагає підвищити пильність і здатність до концентрації.

Із наповнювачів краще вибирати дрібні горіхи і родзинки. А ось кремові начинки тільки збільшують кількість з'їдених калорій і консервантів.

Білий шоколад у раціоні дитини

Вид, який не викликає алергію, оскільки не містить какао-бобів і какао-порошку. Одночасно і найнепотрібніший. Ніжний вершковий смак досягається не за рахунок молока, а тільки завдяки присутнім у складі білого смаколика какао-маслу і жиру. Дітям його краще не пропонувати, особливо при проблемах із травленням.

Норма шоколаду для дітей

Відомий педіатр Євген Комаровський нагадує: «Шоколад - дуже калорійний продукт, спосіб життя дитини повинен дозволяти витрачати отриману енергію». Тому, відповідаючи на запитання, скільки шоколаду можна з'їсти дитині, враховуй її вік, вагу, режим дня. Активного малюка від 3 років можна побалувати декількома шматочками молочного шоколаду 2-3 рази на тиждень.

Читай також: Норма споживання шоколаду: найсмачніші ліки від усіх хвороб

Фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Менді Мур народила первістка і показала перше фото

Ранняя корекція розвитку дітей з особливостями теперь можлива в Україні

Як перевозити дітей в автокріслі: зміни в правилах дорожнього руху

Діти з усієї України можуть взяти участь у Студії документального кіно DOCU/ТАБОРУ

День народження Даринку: виступ Джеррі Хейл і сімейні активності

Оголошено переможця конкурсу зі створення найбезпечнішої школи мрії у Minecraft