Чи потрібно обмежувати кількість фруктів в дитячому раціоні: думка Комаровського

Читать на русском

Фрукти і ягоди - ідеальне джерело вітамінів, мінералів, клітковини - всього, що необхідно для маленького рганізму що росте. Але якщо дитина готова їсти їх у великих кількостях, чи варто її обмежувати.

Таке питання задала багатодітна мама лікаря Комаровського:

"Наша багатодітна сім'я вже давно на адекватному здорове харчування, без «харчового сміття». З солодкого ми їмо тільки фрукти, ягоди і сухофрукти. Кожна дитина з'їдає за день 5 різних фруктів різного розміру, як ви і рекомендували. Але часто просять ще і навіть, мені здається, можуть провести на фруктах цілий день. Діти ростуть міцними, не хворіють, багато і активно рухаються. Але я все одно переживаю - раптом вони щось недоотримують або я їм організую гіпервітаміноз, наприклад"

Відповідь:
Фрукти - це найприродніший продукт для людини як біологічного виду. Адже людина як біологічний вид і зародився в тропіках, де фрукти були фактично головним елементом харчування. Тому для нас це найкорисніша і смачна їжа.

Фрукті для ребенка Комаровский

Діти ростуть чудово, ніяких проблем зі здоров'ям у них немає. Більш того - ви звертаєте увагу на той факт, що діти не їдять додатковий цукор. Тобто в раціоні у них немає ні цукерок, ні печива солодкого і жирного. Виходячи з усього цього, моє резюме: нехай їдять фрукти стільки, скільки хочуть. Це просто чудова харчова звичка.

Читай також: Фруктовий прикорм: які фрукти найбезпечніші для малюків першого року життя

Проте, звертаю вашу увагу на те, що якщо поїдання фруктів буде заважати формуванню нормального апетиту - ну якщо діти перестануть їсти крупи, м'ясо, рибу, овочі, - то тоді, звичайно, знадобиться корекція раціону. Тому дотримуйтеся все ж золотої середини. Загалом, якщо між повноцінним сніданком і повноцінним обідом діти їдять без обмежень фрукти - на здоров'я. Тобто фрукти не повинні заважати дитині після цього з'їсти повноцінний обід.


Джерело

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

20 ідей для смачної і корисної вечері

Канікули в Гогвартсі на Даринку. Приходьте, буде весело

Як доглядати за хворою дитиною вночі, щоб не допустити ускладнень

Веселі і прості поробки до Ґеловіну. Готуємося разом з дітьми

Який славний: Анатолій Анатоліч показав сина-підлітка

Афиша на вихідні 23-24 жовтня. Куди піти з дитиною