Така проста процедура, як миття рук здається очевидною, але, на жаль, навіть далеко не всі дорослі дотримують елементарних правил гігієни, а що вже казати про малечу. Проте, ми можемо перетворити це дійство на рутинну звичку, яка залишиться з дитиною на все життя. І це зовсім не складно, проте, я і будь яка звичка, потребує часу, послідовності і уважності. Один з найважливіших принципів, яких варто дотримуватись сучасним батькам – не варто тиснути на дитину, залякувати та примушувати. Навчання має відбуватись спокійно, невимушено (принаймні, там має сприйматися дитиною), але систематично та послідовно. Рекомендації Дитячого фонду ООН (UNICEF) як виробити у дитини корисну звичку мити руки.
Пояснити, навіщо взагалі мити руки
Варто розказати дитині, хто такі мікроби, яких не видно, проте вони завжди є на всіх предметах, до яких ми торкаємось руками. Пояснити, що чим довше руки залишаються немитими, тим більше на них накопичується цих невидимих шкідників.
Тут варто бути обережними, враховувати вік дитини і не викликати переляку. Розказати, що регулярне миття рук – важлива процедура для підтримки здоров’я.
Розповісти і показати, як правильно мити руки
Поясніть дитині, що для позбавлення від усіх хвороботворних бактерій на руках недостатньо просто ополоснути їх водою чи швидкого змивання мила. Ось покрокова інструкція для ефективного миття рук:
- Змочити руки проточною водою
- Нанести достатньо мила, щоб піна покрита вологі руки
- Потерти усі поверхні рук, включно з тильною стороною, між пальцями та під нігтями
- Ретельно змити мило проточною водою
- Витерти руки чистою тканиною або одноразовим рушником
Особистий приклад завжди працює для дітей. Показуйте, як і коли ви самі миєте руки.
Як довго потрібно мити руки?
Руки слід мити з милом не менше 20-30 секунд. Простий спосіб визначити час – повільно порахувати до 20, або поставити пісочний годинник. Можна підібрати просту пісеньку, що триває саме стільки часу.
Те саме стосується використання дезінфікуючого засобу для рук: використовуйте дезінфікуючий засіб, який містить принаймні 60% спирту, і втирайте його в руки принаймні 20 секунд, щоб забезпечити повне покриття. Пам’ятайте: дезінфікуючий засіб для рук може бути токсичним при проковтуванні, тому його не варто використовувати дітям до 2 років, а старшим - лише під наглядом дорослих.
Коли необхідно мити руки
Миття рук не має перетворитися на постійне і безперервне дійство – якщо це стається, і дитина постійно прагне мити руки, варто звернутися до психотерапевта, це може бути ознакою обесивно-компульсивного розладу. Проте, дитина має знате, коли миття рук важливе та необхідне.
- Коли на руках є помітні забруднення
- Перед кожним прийомом їжі, навіть (особливо) перед перекусом
- Після відвідин туалету
- Після прогулянки
- Після дотику до тварин, особливо вуличних, але краще і домашніх також
- Після сморкання, кашлю або чхання
Не має значення, водою якої температури мити руки, але важливо, аби вона була проточною. Хоча, в «польових» умовах, коли проточна вода не доступна, можна скористатись водою з пляшки або вологими серветками чи дезінфікуючим засобом. Проте, все це значно менше ефективне, не допоможе, якщо руки дуже забруднені і не знищує всі види бактерій і вірусів, наприклад, певні віруси, що викликають діарею можуть вижити. Тому, це тимчасові заходи, і після повернення до дому вимити руки з милом обов’язково.
Чи важливо сушити руки?
Мікроби легше поширюються на вологій шкірі, ніж на сухій, тому повністю висушити руки є важливим кроком. Паперові рушники або чисті тканини є найефективнішим способом видалення мікробів, не поширюючи їх на інші поверхні.
Якщо дитина використовує звичайний рушник, його необхідно висушити після кожного витирання, та замінювати не рідше ніж кожні три дні.
Тож, як бачимо, миття рук – це просто, але надійно та ефективно. І привчивши дитину до цієї елементарної гігієнічної процедури ми можемо уникнути багатьох неприємностей.
