Таких дітей педіатри найчастіше відносять до групи ДЧХ – діти, що часто хворіють. Чому це відбувається з твоєю дитиною і як уникнути цього в подальшому?
Лікарі кажуть, що дуже часто причиною таких частих застуд і ГРВІ у дітей стають неправильні дії мами. Прочитай наші поради, і якщо почнеш їх дотримуватися, то помітиш, що це «зачароване коло» частих хвороб у дитини не так вже й складно розірвати.
1. Обов'язково кожен день виділяй час на прогулянку на свіжому повітрі
Незалежно від погоди, чи йде дощ або на вулиці мороз - все це всього лише привід провести прогулянку не так, як завжди, і зробити багато нових відкриттів. Крім того, прогулянки на свіжому повітрі - це відмінний спосіб загартування дитячого організму. Прогулянки, стрибки, катання на гойдалках, біг наввипередки - все це не лише зміцнює м'язи крихітки, але і примушує імунітет дитини, яка часто хворіє, краще працювати. А якщо до цього додати ще й поліпшення апетиту і сну - то прогулянки просто безцінні. Вийняток для прогулянок становить занадто спекотна погода (вище +30 °С), сильний мороз (нижче - 15 °С), штормовий вітер, злива, сильний снігопад.
2. Активні ігри краще ігор на комп'ютері/смартфоні/планшеті і перегляду телевізора
Хочеш, щоб дитя менше хворіло, обмежуй його перебування біля екранів різних гаджетів і телевізора. Пам'ятай, що дитині показано самою природою активно рухатися і пізнавати світ. До речі, багато батьків відзначають, що після введення обмеження на користування електронними іграми і перегляди мультфільмів, діти стають менш агресивними, рідко перезбуджуються і менше хворіють.
3. Стеж за тим, щоб повітря в будинку або квартирі було свіжим
Не бійся влаштувати протяг! Якщо не хочеш, щоб протягло дитину під час провітрювання, виведи її в іншу кімнату або піди з нею на прогулянку. Згідно з рекомендаціями фахівців, провітрювати дитячу кімнату необхідно по 10-15 хвилин після сну і перед тим, як вкласти дитину в ліжко.
4. Не одягай на дитину зайвий одяг
Для дітей перегрів такий же небезпечний, як і холод. Саме тому до питання одягнення малюка потрібно підходити більш ніж відповідально. При перегріві у дитинки порушується терморегуляція і тоді організм не може протистояти холоду. Ось це і стає причиною частих переохолоджень, а потім і хвороб. Якщо після повернення з прогулянки шия, спина і голова крихітки мокрі, то час вживати заходів і полегшувати її гардероб.
5. Не поспішай відразу після одужання дитини вести її в дитячий колектив
Так, дуже складно, коли мамі і татові доводиться працювати, дотримуватися цього правила. Але краще декілька разів його виконати, ніж дитина буде хворіти по два рази на місяць. Лікар вважав дитину здоровою і сказав, що вже можна відвідувати дитячий садок? Не поспішай, нехай малюк ще тиждень побуде вдома. За цей час його імунітет стане міцнішим і підготується до зустрічі з новими вірусами дитячого колективу.
6. Дитина повинна добре висипатися
Повноцінний сон дуже важливий для дитини будь-якого віку. При регулярному недосипі імунітет падає навіть у дорослих. Що заважає якості сну дитини?
- задуха в кімнаті (потрібно провітрити),
- надлишок освітлення (приглушити яскраве світло),
- зайві звуки (вимкнути телевізор),
- спека в приміщенні і сухе повітря (знову ж, провітрити кімнату, укрити дитя легшою ковдрою, зволожити повітря доступними засобами),
- активні ігри перед сном (намагатися уникати занадто рухливих ігор за 1-1,5 до сну),
- ситна вечеря (останній прийом їжі за 1,5-2 години до сну),
- пізнє вкладання в ліжко (дитячий час - 21.00).
7. Регулярно прибирай вдома
Часто причиною нежитю та кашлю у дитинки стає алергія на пил, а точніше, на пилових кліщів. Раз на тиждень роби вологе прибирання, а під час хвороби малюка - 1 раз на день.
8. Зверни увагу на правильне харчування дитини
Діти дуже сильно люблять різні смачні «шкідливості». Постарайся стежити за тим, щоб вони зустрічалися в раціоні твого малюка якомога рідше. А краще їх взагалі виключити. Щодня в харчуванні дитини мають бути овочі, фрукти, м'ясо, молочні продукти, злаки. Також не варто забувати про такий цінний і важливий продукт, як риба. Вона повинна бути в харчуванні дитини двічі на тиждень.
Фото: depositphotos.com
Автор: Аліна Таценко
