Як зберегти коло спілкування під час вагітності і після пологів

Новина про вагітність означає зміну стилю життя. Кожна розуміє, що похід у бар із друзями важко поєднати з токсикозом і грудним вигодовуванням. Поради психолога допоможуть зберегти і навіть завести нових друзів під час вагітності.

Якщо майбутній декрет лякає тебе необхідністю постійно залишатися вдома, прислухайся до того, як зберегти звичний життєвий ритм і коло спілкування під час вагітності.

Пам'ятай, що життя не зупинилося

Навіть якщо в першому триместрі дуже хочеться спати, а у другому довелося лягти на збереження в лікарню, продовжуй проявляти інтерес до світу навколо.

Коли знайомі в першу чергу цікавляться твоїм здоров'ям, відповідай коротко, а потім приділи кілька хвилин розмови іншим темам.

Обговорюйте робочі новини, успіхи старших дітей, хобі, спільні плани та проекти. Тоді твоя вагітність не стане перешкодою до спілкування.

Зберігай робочий темп

Якщо немає проблем зі здоров'ям, вагітність - не привід відмовитися від улюбленої справи. Дружний колектив, дозоване навантаження, цікаві обов'язки допоможуть впоратися з хвилюванням на етапі очікування малюка.

Після пологів новини з роботи будуть вносити різноманітність у твої обов'язки мами.

Використовуй соціальний нетворкінг

Іноді лікар рекомендує постільний режим, або ти боїшся багатолюдних місць через епідемії. Сучасні засоби зв'язку легко вирішують ці труднощі у спілкуванні під час вагітності:

  • з родичами з іншого міста влаштуй сеанс відеозв'язку;
  • у чаті з подругами обговоріть покупки, переславши одна одній серію селфі;
  • колегам кинь посилання на цікаву статтю поштою, запропонувавши обмінятися ідеями.

Читай також: Як зберегти робочий ритм під час вагітності: 5 рекомендацій психологів

​друзі з вагітною фото

Плануй контакти заздалегідь

Вагітній жінці легко забути пам'ятну дату або час зустрічі. Спробуй записувати у план на тиждень дні народження знайомих, час походу до лікаря, посиденьки з подругами.

Запропонуй друзям нові ідеї дозвілля

Ви звикли компанією вибиратися на каток або проводити всю суботню ніч у кінотеатрі? Запропонуй комфортні для тебе розваги ще на етапі планування вагітності:

  • вечір настільних ігор у розважальному центрі;
  • прогулянка містом, поєднана зі смішною фотосесією;
  • домашній телеперегляд улюбленого з дитинства шоу.

Розшир коло спілкування

Перед пологами познайомся з майбутніми мамами зі свого району або міста. Відвідай кілька занять у Школі для вагітних, зареєструйся на тематичних форумах, знайди групи для спілкування мам у соцмережах. Підтримка і поради від тих, кому близькі твої проблеми, дуже знадобляться і після пологів.

У багатьох випадках така віртуальна дружба переростає потім у спільні прогулянки з дітьми.

Будь із людьми

Правило підтримки зв'язків свідчить: ніколи не обідай на самоті. Ми перефразовуємо його для вагітної жінки: завжди, коли з'явилося бажання, проводь час у компанії.

Подружка з радістю сходить із тобою в поліклініку, колега поділиться новинами за чашкою чаю, а старий знайомий порекомендує найкращий пологовий будинок.

Позитивне спілкування допоможе тобі полюбити свою вагітність.

Читай також: Як полюбити свою вагітність?

Фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

8 міфів про пологи, в які ми до цих пір віримо

Худнемо до Нового року: як скинути 5 кг за 30 днів?

«Син - моя мотивація»: фіналістка Танців із зірками Ксенія Мішина про крок до перемоги

Вірус Коксакі: причини і симптоми захворювання

Кубик на кубик: 10 нових розвиваючих ігор з кубиками Лего для малюків

Вибираємо наймодніші зимові жіночі шапки сезону 2019-2020