Маша Єфросиніна розкрила свої 5 секретів краси в холодний осінній період

Читать на русском

Популярна українська телеведуча і чарівна мама Маша Єфросиніна розповіла про те, як їй вдається зберігати активний робочий темп прохолодною осінню. Все, що ти хотіла знати про секрети краси і здоров'я зіркової красуні, в одній статті!

У відповідь на запитання шанувальників, куди пропала їх улюблена відеорубрика «Моя п'ятірочка», зіркова мама Маша Єфросиніна сформулювала правила, які дозволяють їй навіть восени залишатися в формі.

Секрети краси восени

Ось що рекомендує Маша Єфросиніна:

«Я вирішила поділитися сьогодні п'ятьма правилами свого переходу у холодний період:

  1. Обов'язково відвідати свого терапевта! Осінь і весна – періоди загострень усіх хронічних проблем! Так що аналіз здала, і спокійно на зимівлю.
  2. Контроль солодкого! Починає холоднішати – жопа хоче наростати! Якщо з'їдений влітку тортик можна було «виходити» по парку, та ще й спітніти при спеці, то з похолоданням тільце не хоче ніякої прогулянки, а тортик відкладається в утеплювальне коло на пузі! ⠀
  3. Лягати раніше спати! Ну чому, чому, чому ти така виспана, випила кави, сходила на тренування, провела кілька зустрічей і... заснула в машині як студентка після триденного гульдебасу на випускному? Відповідь дивись вище: перебудова організму! Тому дай йому вкрай важливі дві години до півночі, з ними він виспиться куди ефективніше. Постарайтеся дивитися на одну серію серіалу менше і засинати близько 22.00! ⠀
  4. Одягайтеся красиво і в яскраве! Багато пояснювати не буду, самі подумайте: ми живемо в дивно несправедливому кліматі: з купальників у пуховик; з пуховика в босоніжки!!! Тому ті рідкісні тижні міжсезоння, що нам даються, треба використовувати з розумом: сукні з чобітьми, тренчі з черевиками і костюми з хустками. Станьте зірками стритстайлу, перш за все, для себе! Попереду півроку холодів! У підштанниках з начосом сильно не помоднічаєш. ​​⠀
  5. Спорт. Природна тяга до рухів скорочується! Вже, як влітку, не пройдеш пішки півміста, а викликаєш таксі або чекаєш транспорт! Тому плюс одне/два тренування на тиждень! Але тільки тими фізичними навантаженнями, які приносять задоволення, а не ненависть до всіх накачаних чоловіків тільки тому, що вони нагадують вашого тренера Валеру».

До останнього призову приєдналася відома фітнес-тренер і мотиваційний спікер Ксенія Литвинова, яка публікацію прокоментувала оригінальним запрошенням в віршах:

«Жду тебя на удовольствие! Даже если холодает, тренировка Ж спасает!»

Читай також: Модні тренди осені 2019: 7 варіантів, що надіти мамі на шкільні заходи і не тільки

Секрети гарного настрою восени

А ось кілька додаткових секретів, як зберегти красу і гарний настрій восени, від фанаток зіркової мами Маші Єфросиніної:

  • Подарувати добро людям. «А я от щойно говорила з чоловіком за сніданком про вас. Що ви — дуже хороший приклад для наслідування. Але я говорила про наслідування не тої ідеальної жіночності, яку всі у вас бачать, а саме приклад самовіддачі своєї доброти іншим. Ваші проекти допомоги іншим — це круто. І в них важливим є не лише результат зборів, а ще й повернення віри в те, що можна допомагати людям без шахрайства. Бо кожна людина, яка має бажання допомагати, хоч раз в житті обпікалася. Я точно знаю, що в ваш фонд та збір Дмитра Комарова можна перечисляти гроші».
  • Боротися з лінню, наслідуючи приклад Маші. Ось що пише одна з її глядачок: «Маша, Ви супер. І надіхаєте працювати над собою та боротися з лінощамі!»
  • Налаштовуватися на позитив: «Потрібно шукати позитив в кожному дні і стежити за своїм здоров'ям».

Читай також: Краще, ніж у Кім: як накачати сідниці в домашніх умовах

Фото: instagram.com

 

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

На ВДНГ відкриють фабрику ялинкових прикрас

Безпека іграшок – питання виробників, постачальників та батьків

Новий бренд Distillery від AVON: clean beauty, натуральні компоненти й пакування, що переробляється

Зірка Дизель Шоу Яна Глущенко: «мой сын — обалденный пожизненный кайф»

Куди поїхати на Різдво 2019: 7 найкращих святкових напрямків в Європі

Як зробити штучний сніг в домашніх умовах: 8 простих рецептів