В ответ на вопросы поклонников, куда пропала их любимая видеорубрика «Моя пятерочка», звездная мама Маша Ефросинина сформулировала правила, которые позволяют ей даже осенью оставаться в форме.
Секреты красоты осенью
Вот что рекомендует Маша Ефросинина:
«Я решила поделиться сегодня пятью правилами своего перехода в холодный период:
- Обязательно показаться своему терапевту! Осень и весна — периоды обострений всех хронических проблем! Так что анализ сдала, и спокойно на зимовку.
- Контроль сладкого! Начинает холодать — жопа хочет нарастать! Если съеденный летом тортик можно было «выходить» по парку, да еще и вспотеть при жаре, то с похолоданием тельце не хочет никакой прогулки, а тортик откладывается в утеплительный круг на пузе! ⠀
- Ложиться раньше спать! Ну почему, почему, почему ты такой выспался, выпил кофе, сходил на тренировку, провел несколько встреч и... заснул в машине как студентка после трехдневного гульдебаса на выпускном? Ответ смотри выше: перестройка организма! Поэтому дай ему крайне важные два часа до полуночи, с ними он выспится куда эффективнее. Постарайтесь смотреть на одну серию сериала меньше и засыпать около 22.00! ⠀
- Одевайтесь красиво и в яркое! Много объяснять не буду, сами подумайте: мы живем в удивительно несправедливом климате: из купальников в пуховик; из пуховика в босоножки!!! Поэтому те редкие недели межсезонья, что нам даются, надо использовать с толком: платья с сапогами, тренчи с ботинками и костюмы с платками. Станьте звездами стритстайла, прежде всего, для себя! Впереди полгода холодов! В подштанниках с начесом сильно не помодничаешь.⠀
- Спорт. Естественная тяга к движениям сокращается! Уже, как летом, не пройдешь пешком полгорода, а вызываешь такси или ждешь транспорт! Поэтому плюс одна/две тренировки в неделю! Но только теми физическими нагрузками, которые приносят удовольствие, а не ненависть ко всем накачанным мужчинам только от того, что они напоминают вашего тренера Валеру».
К последнему призыву присоединилась известная фитнес-тренер и мотивационный спикер Ксения Литвинова, которая публикацию прокомментировала оригинальным приглашением в стихах:
«Жду тебя на удовольствие! Даже если холодает, тренировка Ж спасает!»
Читай также: Модные тренды осени 2019: 7 вариантов, что надеть маме на школьные мероприятия и не только
Секреты хорошего настроения осенью
А вот несколько дополнительных секретов, как сохранить красоту и хорошее настроение осенью, от подписчиц звездной мамы Маши Ефросининой:
- Подарить добро людям. «А я от щойно говорила з чоловіком за сніданком про вас. Що ви — дуже хороший приклад для наслідування. Але я говорила про наслідування не тої ідеальної жіночності, яку всі у вас бачать, а саме приклад самовіддачі своєї доброти іншим. Ваші проекти допомоги іншим — це круто. І в них важливим є не лише результат зборів, а ще й повернення віри в те, що можна допомагати людям без шахрайства. Бо кожна людина, яка має бажання допомагати, хоч раз в житті обпікалася. Я точно знаю, що в ваш фонд та збір Дмитра Комарова можна перечисляти гроші».
- Бороться с ленью, следуя примеру Маши. Вот что пишет одна из ее зрительниц: «Маша, Ви супер. І надихаєте працювати над собою та боротися з лінощами!»
- Настраиваться на позитив: «Нужно искать позитив в каждом дне и следить за своим здоровьем».
Читай также: Лучше, чем у Ким: как накачать ягодицы в домашних условиях
Фото: instagram.com
