Якщо пологи пройшли без ускладнень, і з моменту появи на світ твого крихітки пройшло вже близько трьох місяців, то ти можеш сміливо приступати до легких тренувань. Вони приведуть твоє тіло у бажаний тонус, а в дуеті з правильним харчуванням - зроблять тебе найстрункішою мамою на дитячому майданчику.

Проте що робити, якщо дитина постійно вимагає уваги? Зроби її частиною своєї тренувальної програми. Малюкові обов'язково сподобається роль природного спортивного снаряда, а твоєму тілу забезпечений ніжний рельєф із витонченими вигинами.

Читай також: Де брати вітаміни взимку і ранньою весною?

Тільки не думай здійснювати спортивний подвиг із першого ж тренування. Заходь у процес поступово і обов'язково прислухайся до свого тіла, а краще - попередньо проконсультуйся з лікарем.

Ми пропонуємо освоїти кілька вправ, які припадуть до смаку тобі і малюкові. Займаючись лише кілька хвилин на день, ти зможеш прокачати свій прес, біцепси, трицепси, м'язовий корсет, ноги, а також внутрішню частину стегна.

Тренування у формі гри - найкраща розвага для твого крихітки і заряд бадьорості для тебе.

Читай також: Фітнес із малюком: відеовправи від Хіларії Болдуїн

Джерело відео: Kseniya Pribysh