Если роды прошли без осложнений, и с момента появления на свет твоего крохи прошло уже около трех месяцев, то ты можешь смело приступать к легким тренировкам. Они приведут твое тело в желаемый тонус, и в дуэте с правильным питанием – сделают тебя самой стройной мамой на детской площадке.

Но что делать, если ребенок не спокойный и постоянно требует внимания? Сделай его частью своей тренировочной программы. Малышу обязательно понравится роль естественного спортивного снаряда, а твоему телу обеспечен нежный рельеф с изящными изгибами.

Читай также: 5 главных мифов о диетических и фитнес-продуктах

Только не вздумай совершать спортивный подвиг с первой же тренировки. Входи в процесс постепенно и обязательно прислушивайся к своему телу, а лучше – предварительно проконсультируйся с врачом.

Мы предлагаем освоить несколько упражнений, которые придутся по вкусу тебе и малышу. Занимаясь всего несколько минут в день, ты сможешь прокачать свой пресс, бицепсы, трицепсы, мышечный корсет, ноги, а также внутреннюю часть бедра.

Тренировка в форме игры – лучшее развлечение для твоего крохи и заряд бодрости для тебя.

Читай также: Фитнес с малышом: видеоупражнения от четырежды мамы Хиларии Болдуин

Источник видео:Kseniya Pribysh