Кавун дуже багатий за своїм складом: в ньому багато вітамінів та інших корисних речовин. Солодкий смак і розмаїття харчових волокон роблять цей плід просто незамінним під час схуднення. Кавунова дієта переноситься досить легко, адже денна норма дозволеної солодкої м'якоті зовсім не маленька. За час дієти на кавуні ти зможеш скинути до 5-ти кілограмів зайвої ваги. Але робити це потрібно вкрай обережно.
Читай також: Чи можна їсти кавун під час грудного вигодовування?
Не забувай, що під час кавунової дієти найбільш навантаженими органами стануть нирки. Адже ягода містить велику кількість води. Це не означає, що в період дієти тобі не потрібно дотримуватися питного режиму: чиста вода так само важлива для роботи твого організму, як і інші поживні речовини. Я б не стала називати такий режим харчування саме дієтою, вірніше буде сказати, що це розвантажувальні дні на кавуні. За цей час ти зможеш очистити організм від шкідливих токсинів і добре почистити судини. Але врахуй, що дотримуватися кавунову дієту можна не довше 3-х днів, навіть якщо у тебе відмінне здоров'я і немає спеціальних медичних обмежень.
Кавунова дієта: у чому її суть?
В цей період ти повинна вживати лише кавунову м'якоть, доповнюючи її лише двома шматочками житнього хліба в день. Розмір твоєї денної норми розраховується дуже просто: на 10 кілограмів ваги – 1один кілограм кавунової м'якоті. Розділи денну норму на 5-6 порцій так, щоб період голоду не перевищував 2-3 годин. Якщо відчуєш запаморочення або підвищену втому, слід припинити дієту негайно.
Перш ніж приступати до інтенсивного схуднення тобі слід порадитися зі своїм лікарем і з'ясувати чи немає протипоказань. Адже, незважаючи на свою виняткову користь солодка ягода може привести до загострення існуючих проблем зі здоров'ям.
Протипоказання до кавунової дієти
Тобі не варто практикувати такий спосіб харчування, якщо у тебе є такі захворювання:
- схильність до алергій;
- цукровий діабет;
- проблеми в роботі нирок;
- камені в нирках;
- проблеми з шлунково-кишковим трактом;
- хвороби печінки;
- також дієта протипоказана вагітним жінкам і годуючим мамам.
Читай також: Кавун під час вагітності: користь і шкода смугастої ягоди
Під час дієти не варто замінювати кавунову м'якіть на сік. Адже найцінніше в цих плодах – харчові волокна. В крайньому випадку, ти можеш побалувати себе стаканчиком кавунового смузі. Не зневажай своїм здоров'ям і будь вкрай обережна під час дотримання експрес-дієт. Пам'ятай, що такий метод позбавлення від зайвої ваги підходить лише в крайньому випадку, коли тобі терміново необхідно «влізти» в улюблену сукню. Лише правильне харчування і помірні фізичні навантаження допоможуть тобі назавжди забути про проблему зайвих кілограмів. Будь завжди в формі, але не забувай про необхідність берегти здоров'я!
Фото: depositphotos
