Ти обожнюєш їсти кавуни? Але, перебуваючи в «цікавому положенні», тебе цікавить, чи безпечно їсти кавун під час вагітності? Ти турбуєшся, що вживання соковитого кавуна може нашкодити твоєму малюкові? Якщо це все тебе турбує, то наш матеріал – для тебе! У ньому ми розглянемо, як кавуни впливають на тебе і дитинку під час вагітності.
Користь кавуна для вагітних
Більшість лікарів скажуть тобі, що кавун корисний для вагітних, тому що в ньому багато поживних речовин і води. Ось деякі дивовижні переваги для здоров'я, які ти отримаєш, коли їси кавуни під час вагітності.
- Знімає печію. Вагітні жінки зазвичай страждають від проблем з травленням, таких як печія і підвищена кислотність. Кавун полегшує ці проблеми, заспокоюючи стравохід і шлунок. Це забезпечить миттєве полегшення від печії.
- Зменшує набряки. Під час вагітності часто виникають легкі набряки на руках і ногах. Високий вміст води в кавуні зменшує закупорку вен і м'язів, таким чином, попереджає і лікує набряки.
- Полегшує ранкове нездужання, токсикоз, нудоту. Випивати склянку свіжого соку з кавуна рано вранці – чудова ідея під час вагітності. Кавун забезпечує заспокійливу і освіжаючу дію в той час доби, коли це потрібно кожній вагітній. Енергетичні і поживні властивості кавуна також допомагають полегшити ранкове нездужання, відоме як токсикоз.
- Запобігає зневодненню. Зневоднення призводить до передчасних скорочень матки і викликає передчасні пологи. Вагітні жінки повинні пити багато води, щоб запобігти зневодненню. Кавун містить близько 90 % води, і вживання цієї ягоди – відмінний спосіб уникнути зневоднення.
- Знімає м'язові спазми (судоми). Тіло вагітної жінки зазнає безліч змін. Збільшення ваги і коливання гормонів можуть привести до болю в м'язах і кістках. Включення кавуна в раціон допомагає організму справитися з цим і полегшити м'язові спазми.
Читай також: Диня під час вагітності: корисна чи шкідлива для здоров'я майбутньої мами?
- Запобігає пігментації. Пігментація є поширеною проблемою шкіри під час виношування плоду. Це значно знижує радість вагітності у багатьох жінок. Кавун грає ключову роль в запобіганні пігментації. Кавун сприяє травленню і підтримує роботу кишечника. Це в свою чергу впливає на текстуру шкіри. Вона ніби світиться зсередини і виглядає дуже красивою.
- Кавун викликає легку сечогінну і детоксикуючу дії. Кавун має сечогінні властивості. Це допомагає вивести шкідливі токсини з організму. Стимулює функцію нирок, очищає печінку і знижує рівень сечової кислоти в крові.
- Підвищує рівень енергії. Погодься, цього дуже не вистачає під час очікування малюка! Кавун містить велику кількість мінералів, таких як калій і магній, вітамінів, таких як A, B1 і B6. Ці поживні речовини є природними стимуляторами енергії. Вони також корисні для розвитку зору, імунної та нервової систем твоєї дитинки.
- Запобігає прееклампсії. Кавун містить високий рівень лікопену, який допомагає знизити ризик прееклампсії під час вагітності. Це стан, який може привести до серйозних наслідків для тебе і твого малюка. Споживання великої кількості фруктів в будь-якій формі зменшує ймовірність народження дитини з затримкою внутрішньоутробного розвитку.
Небезпека вживання кавунів для вагітної
А як щодо небезпеки вживання кавуна вагітними? Ми хочемо попередити тебе не починати балувати себе цією великою ягідкою занадто рано. Серпень – відмінний час для кавунів, а ось в липні краще ще утриматися від смакування смугастими ягодами.
Читай також: Питний режим вагітної влітку: скільки можна пити, щоб не було набряків
Поряд з вищезазначеними перевагами для здоров'я, кавун також викликає деякі побічні ефекти, якщо приймати його в надмірних кількостях.
- Гестаційний діабет. Надмірне споживання кавуна підвищує рівень глюкози в крові, викликаючи гестаційний діабет.
- Надмірна чистка. Кавун підтримує всі внутрішні органи в здоровому стані, виводячи токсини з організму. У цьому процесі він також може вимивати деякі з необхідних поживних речовин, якщо з'їдати його в надмірній кількості.
- Проблеми зі шлунком. Уникай вживання кавуна, який довго зберігається на відкритому повітрі, тому що це може призвести до нудоти, блювоти і шлунково-кишкових розладів. Завжди вибирай свіжі нарізані ягоди або сік.
Фото: depositphotos
