Зараз, коли сезон яблук у розпалі, нагадаємо про корисність цього продукту.
Ще стародавні лікарі говорили: "Хто яблуко в день з'їдає, той у лікаря не буває". Два яблука на день - необхідна практично всім порція корисного плоду. Вітаміни та мінерали, корисна клітковина, шкірка і навіть насіння - все несе користь і може стати ліками за умови правильного використання і відсутності протипоказань (що, треба визнати, буває досить рідко).
Чому важливо є яблуко в шкірці? У першу чергу це стосується любителів фітнесу, борців за підтягнуту, м'язисту фігуру та гарний рельєф.
Американські вчені довели: урсолова кислота, якої багато в шкірці яблук, дуже важлива для формування м'язів будь-якої людини. Вона впливає на м'язові гени, допомагаючи швидше збільшувати м'язову масу. Саме по собі яблуко в шкірці, зрозуміло, не перетворить нас у фітнес-красунь. Проте йому під силу підтримати форму, поліпшити стан м'язів, прискорити процес їх росту.
Яблука допомагають позбутися анемії. А підвищена слабкість, помітна при низькому гемоглобіні, - затятий противник інтенсивних тренувань.
До того ж щоденне вживання яблук дозволяє зменшувати обсяг жирових накопичень природним шляхом.
Експерименти показали: урсолова кислота здатна збільшити м'язову масу на 15% і знизити кількість жиру в організмі більш ніж наполовину.
Фото: depositphotos.com
