Наші бабусі впевнені, що чай із молоком - один із найкорисніших напоїв для годуючих матусь. Крім того, до списку традиційних корисних молочних продуктів входять:
- молоко,
- масло,
- йогурт,
- кефір,
- сметана,
- згущене молоко в обмеженій кількості.
Однак влітку, коли температура за вікном перевищує 30 градусів, найулюбленішим продуктом дорослих і дітей є морозиво. Проте тут серед фахівців і досвідчених мам виникли розбіжності.
Консультанти з лактації не наважуються радити мамам, які регулярно годують малюків грудьми, запасатися холодним десертом.
Морозиво не стимулює вироблення молока
«Морозиво може позитивно позначитися на виробленні молока у годуючих мам. Це залежить від багатьох структурних і гормональних чинників. Але цей продукт не є лактостимулятором, і його не потрібно вживати у великих кількостях. Це досить калорійний продукт, до складу якого входять цукор, барвники, ароматизатори та підсилювачі смаку. З ним треба бути обережнішою», - заявила в інтерв'ю консультант Міжнародного центру підтримки лактації (IBCLC) і директор зі зв'язків з громадськістю La Leche League International Діана Вест.
Виконавчий директор New York Milk Bank і IBCLC Джулі Буше-Хорвіц підтримує колегу: «Я постійно допомагаю жінкам після пологів налагодити грудне вигодовування, але коли мені дійсно треба збільшити вироблення молока, морозиво - це не головний мій помічник».
Читай також: Чи можна пити чай для схуднення під час грудного вигодовування? Відповідь дієтологів
Експерти ще раз нагадали, що збалансована дієта вкрай важлива в період грудного вигодовування, оскільки повноцінне харчування підтримує організм молодої мами. Грудне молоко в такому випадку здатне задовольнити потреби зростаючої дитини без додаткових вітамінів і добавок.
Мамам під час годування грудьми, звичайно, можна з'їсти одну порцію прохолодного смаколика на день, але цей продукт повинен бути максимально натуральним і якісним! Крім того, не варто забувати, що вагітним жінкам і годуючим мамам влітку треба бути особливо обережними при покупці готових продуктів харчування. Найкращий варіант - приготувати цей літній десерт самостійно!
фото: shutterstock
