Звичайно, тобі хочеться швидше позбутися парочки зайвих, на твою думку, кілограмів. І якщо ти побоюєшся експериментувати з шоколадною дієтою, то як же бути з чаєм для схуднення? Як годуючій матусі, тобі дійсно потрібно вживати більше теплої рідини. Чи може у твій раціон входити чай для зниження ваги?
Скажи «ні» зневодненню
Відповідь дієтологів однозначна. Вони проти такого способу повернути собі колишню форму. Лікарі навіть попереджають, що якщо пити такий чай часто, можна завдати шкоди здоров'ю, твоєму і твого крихітки. Так, напої для схуднення обіцяють швидкий результат. Але не забувай, що принцип їхньої дії лежить у виведенні рідини. Значить, якщо ти будеш часто пити такий чай, тобі загрожує зневоднення. А що означає нестача рідини для мами, що годує? Крім занепаду сил у тебе, менше молочка для твого крихітки.
Читай також: Мало молока: коли потрібно вводити суміш
Інгредієнти чаю для схуднення: користь чи шкода для ГВ
Якщо розібратися у складі будь-якого фабричного або саморобного чаю для схуднення, можна знайти кілька повторюваних інгредієнтів.
Мята, яка здавна вважалася заспокійливим засобом, не підходить для харчування під час годування груддю. Вона пригнічує лактацію. Та ж властивість є і у підмаренника чіпкого. Його навіть вважають народними ліками для завершення грудного вигодовування. Кульбаба і сенна відносяться до сечогінних засобів, тому можуть призвести до зневоднення не тільки у матусі. Окремо потрібно сказати про імбирний чай для схуднення. Корінь імбиру може бути сильним алергеном, тому експериментувати з ним не варто під час грудного вигодовування.
Читай також: Чому не можна пити занадто гарячий чай? Відкриття
Поради лікарів: як схуднути мамі, що годує
Дієтологи впевнені, що стежити за своїм харчуванням під час годування грудьми обов'язково потрібно. Лікарі радять мамі віддавати перевагу крупам та іншим повільним вуглеводам, щоб відчуття насичення залишалося довше. Стежити потрібно і за балансом у раціоні: зверни увагу, чи достатньо ти їси ненасичених жирів і білка. Рідини в меню повинно бути багато: суп-пюре або бульйон вгамують спрагу і наситять. Звичайно, і саме грудне вигодовування є засобом для схуднення: щодня матуся витрачає до 500 кілокалорій виключно на ГВ.
Фото: depositphotos
